Weigh In record (no journal entry) for 03 February 2018
|
60 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 February 2018:
|
2670 kcal
|
Fat: 138.25g | Prot: 111.81g | Carbs: 185.73g.
Breakfast: Капуста Белокочанная, Магнит Капуста Белокочанная, Петродиет Джем Черничный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Nestle Kit Kat Mini, Ritter Sport Корица и Хрустящие Хлопья, Сыр Российский, Сыр Пармезан (Твердый), Просекко, Грудка Индейки, Сливочное Масло, Азбука Вкуса Хлеб Бородинский . Dinner: Mirel Чизкейк Классический с Натуральным Сыром, Салат Оливье, Брускетта, Сыр Torta Del Casar, Капучино, Вино Красное Сухое. Snacks/Other: Сыр Маасдам, Простоквашино Сливки 10%. more...
|
|
1608 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 35 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 23 minutes, Resting - 15 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
|