|
Привет)
Мой путь начался с того, что Я 6 дней сидела на одних смузи из овощей и фруктов на завтрак, обед и ужин. В среднем в день выходило 400-800 ккал.
В 2-х днях присутствовал миндаль ( по 16 шт в один и другой день)
Также постоянно пью мятный чай. Иногда после дня с тренировок я позволяла себе чайную ложку мёда и 1-2 финика.
Сегодня 7й день. На обед съела 40 г. Говядины. Но с утра был так же как в предыдущие дни смузи из овощей и фрукта.
Завтра буду взвешиваться, посмотрим на мои результаты))
View Diet Calendar, 03 February 2018:
|
317 kcal
|
Fat: 4.17g | Prot: 15.78g | Carbs: 56.20g.
Breakfast: Billa Яблоко Гренни Смит , Морковь, Магнит Банан, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный). Lunch: Говядина Фланга (Только Постное, Оставленно до 0 см Жира). Snacks/Other: Магнит Банан. more...
|
|