1 mangi ancora come un canarino dal lu al ve???? Se anzichè mangiarti 500 cal al giorno ne mangiassi come Dio comanda forse non ti schianteresti la mandibola il sabato sfondandoti di tutto. 💪💪💪
04 Feb 18 by member: Touch il cetaceo
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04 Feb 18 by member: Touch il cetaceo
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io di solito dopo un'abbuffata non mangio per almeno 12 ore, intermittent fasting, poi aspetto altre 6 ore e stop. A me capita la sera di solito, quindi mangio alle 14 poi alle 19 e stop. Se la sera prima ho mangiato molti carbo, te le proteine alte ma non troppo, meno di quel che mangio di solito in un giorno normale.
04 Feb 18 by member: RooNF
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a natale e capodanno ho fatto così, cmq non è il max sgarrare a 3-4000 kcal. Meglio sgarrare 2 volte a settimane con poco
04 Feb 18 by member: RooNF
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no non mangio piu come un canarino :D pero le 1200 kcal le uso solo la sera "eccetto caffe mattina e snack di gallette di riso durante il giorno"
04 Feb 18 by member: redpooh
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Post-abbuffata riprendi normalmente la tua dieta, naturalmente se questa "abbuffata" avviene una volta ogni tanto... Nel caso avvenisse di frequenza dovresti cercare di regolarti.
04 Feb 18 by member: robbeconlaccento
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no mi lascio solo un giorno libero
04 Feb 18 by member: redpooh
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dai ma non va bene cerca di migliorareeeeee
04 Feb 18 by member: Touch il cetaceo
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Un all you can eat non è uno sgarro, è un mezzo disastro.. io faccio tipo roonf, colazione e pranzo leggerissimi e proteici e rimangio a cena qualcosa di normale ma una volta a settimana non deve capitare.. cerca di regolarti.. poi è un consiglio eh..
04 Feb 18 by member: blackrose81
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io non ceno la sera o ceno con una mela, se capita che sgarro di brutto. Il giorno dopo riprendo dieta.
04 Feb 18 by member: serlibre
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