Nepafosna1's Journal, 04 Feb 18

На стадии снижения веса, я отказалась от хлеба, хлебцоов и даже творога ( это я все очень люблю и ем регулярно)! Гречка лучше :) 

А я не вижу смысла отказываться, если это вписывается в мой кбжу и если при этом я худею)) 

Согласна. Хлебцы один обман. Калории зашкаливают, а голод остаётся. 

А на сколько вам хватает этого завтрака? Прям интересно стало! :) Я фанатка бутерброд 🥪 Раньше употребляла 30 гр в сутки. Вкусно 😋. Толку мало! Пришлось полюбить кашу на завтрак. Завтра может 5 гр масла добавлю :) А то маловато калорий у меня:) 

Тут кстати хлеб, который я сама пекла из творога и отрубей. Поэтому он мега невредный. Я ем каждые 2,5-3 часа. Чувство сытости весь день) 

Хлебцы не обман. Тот же самый хлеб и я это прекрасно понимаю)  

В том хлебе, что на фото б-18,73. Ж-2,57. У-13,62. Ккал 151. И это на два полноценных куска! 

Хлеб чёрный в обед обязательно. Хлеб сохраняет чувство сытости до 3 часов. А хлебцы нет(это на мой взгляд).  

Можно попросить рецепт фирменного хлеба? 

Да, конечно ) отруби ржаные 30 гр, отруби пшеничные 15 гр, творог мягкий ( у меня был домик в деревне 0,1%) 40 гр, три яичных белка , молоко 1,5% 25 мл. Все перемешать, и в духовку до готовности. Спичкой проверяю. И сверху кунжутом посыпаю иногда ) 

Я тоже всё время ем чёрный хлеб, люблю бутерброды!  

Я цельнозерновой беру. Или вот сама пеку) 

Спасибо за рецепт.  

Пожалуйста )