|
сегодня записываю съеденное по факту, а не прописываю рацион заранее. попробую так, по потребности. а то вчера понаписала, а аппетита не было, запуталась в перекусах)))) а они у меня каждые 3 часа. так уж нужно, требуха больная. поглядим, какой я всё-таки жрун, ой..
View Diet Calendar, 04 February 2018:
|
1323 kcal
|
Fat: 18.91g | Prot: 186.51g | Carbs: 111.43g.
Breakfast: Арсеньевское Живое Молоко Молоко, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Помидоры, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Грин Рэй Зелёный Горошек, Зеленый Перец. Lunch: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Грин Рэй Зелёный Горошек, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Dinner: Kikkoman Соус Соевый, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Куриное Филе, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Snacks/Other: Красная Цена Вишня Замороженная, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Помидоры, Морковь, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Капуста. more...
|
|
1641 kcal
|
Exercise:
Vacuuming - 20 minutes, Stretching (yoga) - 27 minutes, Ironing - 40 minutes, Cross Training - 1 hour and 10 minutes, Cooking - 2 hours and 40 minutes, Sleeping - 5 hours, Resting - 13 hours and 43 minutes. more...
|
|