arkadaslar programi kullanmaya yeni basladim yediklerimi göz karari miktarlarini yaziyorum bu sekilde yaparak kilo veren var mi herkes tartiyor mu☺
View Diet Calendar, 04 February 2018:
|
1670 kcal
|
Fat: 93.19g | Prot: 64.74g | Carbs: 153.40g.
Breakfast: Ceviz, Yumurta Omleti, Zeytin, Kaşarlı Tost. Lunch: Tarhana Çorbası. Dinner: Ayran, Lahana Sarması. Snacks/Other: Antep Fıstığı, Fındık, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Nescafe Sütlü Köpüklü, Fındık, Muz. more...
|
|
Comments
ben tartmıyorum ve veriyorum da kilo ama guzel tahmin yapman lazım
04 Feb 18 by member: rahime25
|
Hayatta en sevdiğim eşyam şu aralar mutfak tartısı. Şiddetle tavsiye ederim.
04 Feb 18 by member: cenkoz
|
yediklerim belli zaten mesela bir yumurta yazıyorum orda çıkıyor 100gr tavuksa oda yazınca çıkıyor göz kararı grmlari tahmin edebilirsin peynir dilim olarak var orda yani her seçenek var
04 Feb 18 by member: turkan12(
|
Evet yani tartmak cok zor geliyor ugrasamam umarim gozkarari tahminlerim dogrudur
04 Feb 18 by member: begonvill
|
Türkan hanıma katılıyorum bende öyle yapıyorum
04 Feb 18 by member: gultenvolkan
|
ne zaman kilo alsam bu programla verdim su ana kadar 2 ayda 13 kilo verdim programin artısı şu neyi ne kadar yemen gerektigini anliyorsun örneğin hamur isinden vazgecemeyen ben kalorisini görünce yanaşamiyorum bile
04 Feb 18 by member: aykutkozandagi
|
Bir kaç kere tartsan imkanın varsa tabi ondan sonra tartmana gerek kalmaz zaten herşeyi tahmin edebilir konuma gelirsin. Ama hiç tartmadiysan yediklerini ilk başlarda bazı sürprizler olabilir. Ben 500 kalorilik kahvaltı yediğimi zannederken yazınca 1000 kaloriye yakın olduğunu fark etmiştim başlarda 😊
04 Feb 18 by member: umut83
|
Ben iki yıldır falan kullanıyorum programı,ve ne zaman 3-5 kilo vermek gerekirse tartımı dolaptan çıkartıyorum ) son birkaç kilo kalınca onlar zor gidiyor ve küçük kalori defisit yapıyorsan bu işte titizlik lazım.Göz kararı ile günde toplam 200 kalori kaçırmak çok kolay 🤔
04 Feb 18 by member: @bibisezer
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
begonvill's Weight History
|