Weigh In record (no journal entry) for 06 February 2018
|
60.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 February 2018:
|
1328 kcal
|
Fat: 54.51g | Prot: 102.58g | Carbs: 109.57g.
Breakfast: Campina Сливки Порционные, Орехи Кешью, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Good Food Миндаль Сушеный, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Вареное Яйцо, Fine Food Инжир Сушеный, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 10%, Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Campina Сливки Порционные, Гречка, Соленые Огурцы с Укропом, Савушкин Продукт Старый Рецепт Огурец с Укропом 2%, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Dinner: Капуста Белокочанная, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Савушкин Продукт 101 Зерно Творог Зерненый 5%. more...
|
|
1826 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 1 minute, Stretching (yoga) - 2 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 22 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
|