|
bulat vs sdikit tirus 🙈😬
View Diet Calendar, 07 February 2018:
|
2093 kcal
|
Fat: 74.91g | Prot: 117.47g | Carbs: 242.48g.
Breakfast: Cabai Merah atau Rawit, Telur Rebus, Bawang Bombay Dimasak, Bawang Putih, Bawang Merah, Daun Bawang, Wortel Dimasak, Makaroni. Lunch: Pala, Daun Bawang, Bawang Bombay Dimasak, Bawang Putih, Bawang Merah, Telur Rebus, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Dinner: Bawang Putih, Bawang Merah, Sambal Goreng, Ikan Kembung, Kubis Hijau Dimasak, Wortel Dimasak. more...
|
|
1 to 20 of 22
 Comments
waah selamat mbak ya jadi keliatan muda+cantik...
07 Feb 18 by member: tintyna
|
makin cantik mbaaa..jadi ky abg
07 Feb 18 by member: rokenrollmom
|
selamat ya mbk...turun brpa kg iku...jd ngiri
07 Feb 18 by member: kesya67desi
|
keliatan lg young mbak na..selamat yach dah mau goals body na
07 Feb 18 by member: dhea789
|
cantik banged mbak Nisa.. semangatttt terussss
07 Feb 18 by member: yanthie_sn
|
07 Feb 18 by member: qotrunnada371
|
07 Feb 18 by member: fahmii
|
Mbak diet nya gimana,please info nya mvak.terima jasih
07 Feb 18 by member: Ynsusan
|
tuh kaann...kalo pada berhasil dietnya...pasti jadi lebih cakep...
lanjutkan...
07 Feb 18 by member: firdauscfra
|
07 Feb 18 by member: El Tigre2k
|
@tintyna : makasi mba 🙏
@rokenrollmom : whahhaa masi gadis pun mba, masi kuliah ehehhehe
@kesya67desi : 35kg lbh mba. ayo mba semngat, yg penting niat, sabar, konsisten
@dhea789 : iya mba masi 7kg lagi hehhe
@yanthie_sn : makasi mba 🙏
@qotrunnada371 : cuma mengganti pola makan yg lbh sehat kok mba, perbanyak buah dan sayur dan defisit kalori
@fahmii : makasih bang 🙏
07 Feb 18 by member: khairunnisa_94
|
@ynsusan : mengganti pola makan yg lebih sehat + defisit kalori mba
aku perbanyak buah dan sayur, trus ngurangi mknan yg digoreng2, yg manis2, tepung2an sama santan. kalo kepengen sekedar icip2 aja mba. ada jdwal cheat meal dihari minggu
@firdauscfra : iya mba, makasi mba 😁
@el tigre2k : itu saya mba hehehehhe
07 Feb 18 by member: khairunnisa_94
|
bisa bagi menu mkn diet nya @khairunnisa_94
07 Feb 18 by member: kesya67desi
|
@kesya67desi : ga tentu mba mknannya, tiap hari belum tentu itu terus heehe, kadang masi makan masakan drmh klo males masak 😬. Sbnrnya pinter milih makanan aja mba, mana yg baik buat tubuh, mana yg ga. Pinter2 kreasiin mkanan si klo aku mba hehe, trus masakan ku klo ga direbus di panggang, ditumis diteflon gapke minyak 😅
07 Feb 18 by member: khairunnisa_94
|
ooo gtu ya enak bingit ya...udh bisa lngsing kyk gini
07 Feb 18 by member: kesya67desi
|
Mba olahraganya apa? Haha. Keren bgt.
07 Feb 18 by member: Lyfim
|
@kesya67desi : mba juga bs kok asal konsisten, dan sabar. Semua butuh proses mba
@lyfim : home workout aja mba, kadang skippingan klo bosen
07 Feb 18 by member: khairunnisa_94
|
mba mau nanyaa dong, mba prosesnya brpa lama ? ituu 3x makan sehari apa gmn mba ? nasi masih makan mba ? hehe
07 Feb 18 by member: Hildarahayu21
|
Keren.. Lgsg tirus.. Brp mnit mb workout nya
07 Feb 18 by member: liliaindah
|
@hildarahayu21 : 9blnan mba, iya 3kali sehari, pagi siang sama sore. Jm 7 uda stop makan mba. Aku belum pernah coba nasi merah mba heheh. Skrg masi makan nasi putih kalo pengen aja
@liliaindah : min 30 menit mba, kalo lagi males 15 menit doang heheh
08 Feb 18 by member: khairunnisa_94
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
khairunnisa_94's Weight History
|