commondaria's Journal, 07 Feb 18

Второй вариант лаваша с творогом получился суперлайт (ещё бы, заменила сметану на обезжиренный мягкий творог 😹👍🏻) на 100 гр 116 ккал! Весь завтрак с камамбером и кофе 373 ккал, бжу 29,7/17,3/23,3

View Diet Calendar, 07 February 2018:
373 kcal Fat: 17.32g | Prot: 29.75g | Carbs: 23.34g.   Breakfast: Alti Сыр Камамбер, Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Лаваш с Творогом и Зеленью Обезжиренный. more...

23 Supporters    Support   

Comments 
А что в лаваш положили? Творог с зеленью? И всё? И в каких пропорциях? Только что купила лаваш и не знаю, чтобы приготовить с ним не калорийное 
07 Feb 18 by member: Solitarylara
У меня прям лаваш армянский 200 гр (получается два рулета. т.е. если лист один то режем пополам), зелень ассорти (укроп, петрушка, лучок зелёный) 70-100 гр, творог 1% - 300 гр, обезжиренный мягкий творог 200 гр (как соус). Зелень мелко режем и смешиваем с творогом 1%, солим по вкусу. Расстилаем лаваш (можно сразу фольгу под него засунуть), размазываем мягкий творог тонким слоем, рассыпаем не очень плотно начинку (в первый раз не пожалела, в этот специально делала меньше, а то уж слишком), сворачиваем рулетик и заворачиваем фольгой которая уже удобно лежит внизу) и то же самое со второй половинкой. Всё в холодильник минимум на 30 минут. я готовлю по ночам, убираю на ночь) 
07 Feb 18 by member: commondaria
начинки можно любые делать, но мне пока эта понравилась)) 
07 Feb 18 by member: commondaria
Я недавно прилетела из Стамбула и эти потрясающие лаваши с начинкой были повсюду! Надо повторить)  
07 Feb 18 by member: nastya_sk

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


commondaria's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.