Второй вариант лаваша с творогом получился суперлайт (ещё бы, заменила сметану на обезжиренный мягкий творог 😹👍🏻) на 100 гр 116 ккал! Весь завтрак с камамбером и кофе 373 ккал, бжу 29,7/17,3/23,3
View Diet Calendar, 07 February 2018:
|
373 kcal
|
Fat: 17.32g | Prot: 29.75g | Carbs: 23.34g.
Breakfast: Alti Сыр Камамбер, Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Лаваш с Творогом и Зеленью Обезжиренный. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
А что в лаваш положили? Творог с зеленью? И всё? И в каких пропорциях? Только что купила лаваш и не знаю, чтобы приготовить с ним не калорийное
07 Feb 18 by member: Solitarylara
|
У меня прям лаваш армянский 200 гр (получается два рулета. т.е. если лист один то режем пополам), зелень ассорти (укроп, петрушка, лучок зелёный) 70-100 гр, творог 1% - 300 гр, обезжиренный мягкий творог 200 гр (как соус).
Зелень мелко режем и смешиваем с творогом 1%, солим по вкусу. Расстилаем лаваш (можно сразу фольгу под него засунуть), размазываем мягкий творог тонким слоем, рассыпаем не очень плотно начинку (в первый раз не пожалела, в этот специально делала меньше, а то уж слишком), сворачиваем рулетик и заворачиваем фольгой которая уже удобно лежит внизу) и то же самое со второй половинкой. Всё в холодильник минимум на 30 минут. я готовлю по ночам, убираю на ночь)
07 Feb 18 by member: commondaria
|
начинки можно любые делать, но мне пока эта понравилась))
07 Feb 18 by member: commondaria
|
Я недавно прилетела из Стамбула и эти потрясающие лаваши с начинкой были повсюду! Надо повторить)
07 Feb 18 by member: nastya_sk
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
commondaria's Weight History
|