|
Protein oranım hep diğerlerine göre daha düşük oluyor ne yapmamı önerirsiniz? Günde 2-3 tane yumurta yiyorum. Et, yoğurt vs de tüketiyorum 😞
View Diet Calendar, 08 February 2018:
|
1088 kcal
|
Fat: 42.37g | Prot: 80.62g | Carbs: 102.16g.
Breakfast: Tahıllı Ekmek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: Tahıllı Ekmek, Dost Süzme Peynir. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, İçli Köfte. Snacks/Other: Ev Yapımı Yoğurt, Portakal, Tarçın, Elma, Ev Yapımı Yoğurt. more...
|
|
 Comments
Söyle bi sıkıntı var, lor peyniri lezzetli ise yağlıdır 😊
08 Feb 18 by member: umut83
|
Son dönemde en iyi değerleri kebir marka lorda gördüm bulabilirsen ondan alabilirsin 😊
08 Feb 18 by member: umut83
|
|
izemsaydam's Weight History
|