|
Dag 1 genoteerd. 8 kcal te veel gegeten, maar wel een uur gewandeld. 's Avonds een beetje chips gegeten, maar het is wel bij dat beetje gebleven.
View Diet Calendar, 08 February 2018:
|
1608 kcal
|
Fat: 57.33g | Prot: 71.91g | Carbs: 201.98g.
Breakfast: Boni Lactose Vrije Melk, Golden Bridge Wellness Flakes Melkchocolade. Lunch: Come a casa Lasagna Bolognese. Dinner: Kwatta Hagelslag, Alpro Soya Minarine, Aldi Light Kaas Belegen, Delhaize Kippenwit, Bruine Boterham. Snacks/Other: Pirato Ribble Chips Paprika, Mandarijn, Optimel Drink Limoen. more...
|
|
2888 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 10 hours. more...
|
|
 Comments
Vandaag 8 kcal te veel, morgen 8 kcal te weinig en dan ben je in evenwicht 😉
08 Feb 18 by member: Lisa260692
|
Niet te streng zijn voor jezelf met noteren he. Ik doe in het begin vooral: fier dat ik het allemaal heb bijgehouden, en dat ik er uit leer. Focussen op die paar kcal meer of minder gaat alleen averechts werken, denk ik. Nog iets handig: je kan je voedingsdagboek ook in PDF vorm naar een diëtiste sturen ter bespreking achteraf bijvoorbeeld.
09 Feb 18 by member: kipkonijntje
|
Ja die 8 kcal is ni erg. Ik was al blij dat ik me aan men portie had gehouden 😊
Goed om te weten dat ik het kan doorsturen!
09 Feb 18 by member: MXangel
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|