viskiss's Journal, 09 Feb 18

Устроить небольшой читмил 😄 

Вот уже завтракаю бутербродами))))) 

Тоже считаю, нужно порадовать организм вкусняшкой  

у меня стоял месяц на 70 

Мне хорошо помогает 3-х часовая прогулка на свежем воздухе в свободном темпе. Только одевайтесь по погоде 😃 

могут закидать тапками, но если очень хочется результата сделайте денёк разгрузочный день: утро - 180 г творога + 70 г ягод или фрукт, обед - 180 г отварной грудки и 200 г овощей, желательно зелёных, например, брокколи, ужин - 200 г мягкого творога. Далее кушайте как обычно. Я редко делаю такие разгрузки, это помогает мне взбодрить вес)))) правда у некоторых обычный дневной калораж меньше, чем у меня в разгрузку... 

Всем большое спасибо! Я делала разгрузочный позавчера,на кефире весь день. Никакого результата,даже 100 грамм не ушло)))) Девушка,которая написала,что 70 месяц стоял,я в ужасе 😱 

Не парся насчет цифр - взвешивайся не чаще одного раза в неделю. 

воды больше пей  

У меня почти неделю стоял.... пару дней разрешила вкусняшки.... и сегодня -400 гр, маловато конечно, но и на этом спасибо 😉 

Спасибо! Катя ,воды пью больше 2,5 литров в день!