Weigh In record (no journal entry) for 10 February 2018
|
59.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 February 2018:
|
1534 kcal
|
Fat: 58.61g | Prot: 117.39g | Carbs: 137.44g.
Breakfast: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Капуста Белокочанная, Магнит Капуста Белокочанная, Вареное Яйцо, Каждый День Кокосовая Стружка, Ашан Сыр Диетический 20%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Ашан Сыр Диетический 20%, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Капуста Белокочанная, Магнит Капуста Белокочанная, Простоквашино Сливки 10%, Menza Вьетнамский Темный Суп Фо Бо, Bite Bitey Малина. Dinner: Окей Капуста Белокочанная, Капуста Белокочанная, Магнит Капуста Белокочанная, Дикси Какао-Порошок Натуральный , Ашан Сыр Диетический 20%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 10%. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Лакомства для Здоровья Карамель без Сахара со Вкусом Кофе на Изомальте, Русский Холод Мороженое Эликсир Здоровья, Вареное Яйцо. more...
|
|
2021 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 50 minutes, TRX - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 53 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 12 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|