KaterinaMaMochka's Journal, 10 Feb 18

Зачем ограничиваете себя? 

А на сколько ккал в день вы питаетесь , что не можете позволить печеньку !? 

Хаха! Печеньку! Кто ж вам ее запрещает. Вписали в калораж и идём дальше) О чем вы? Я не дня без кусочка шоко или зефирки одной! 

Вот чем больше будете не давать себе кушать то, что хочется больше всего, тем выше вероятность, что однажды ночью найдёте себя возле холодильника с пакетом печенья. Ежедневно списывайте в калораж вкусняшку, и не будете так страдать 

Питаюсь на 1400. Ограничивают, потому что где 1 там и 2))) и т. д. Шоколад горький ем почти каждый день по 1-2 дольки. За сладость не считаю)  

И кст, 6,5 за месяц это осень много, на какое количество калорий вы питаетесь? 

Позволяйте себе сладкое вместо перекуса и до 12. Только полезные сладости: зефир, мармелад, пастила 

Наоборот чем меньше ешь сладкое, чем меньше хочется и ты отвыкаешь. А когда съешь то еще хочется и хочется, вот когда ты уже не ешь то отвыкаешь. Я испытала на своем опыте. Я не ела сладкое долго на НГ я ела сладкое, после НГя уже я не могла отказаться от сладкого это было тяжело. Я в течение месяца ела сладкое, но сейчас я взяла себя в руки. Уже 10 дней не ем. 

Зачем же такие мучения? я сегодня вписала в калораж пол зефирки, блинчик с творогом и 20 г. сгущенки))) и никаких мучений.  

В пределах КБЖУ до 16:00 можно позволить себе вкусняшку,главное,чтобы вкусняшка не составляла больше 15% Вашего дневного рациона,если полночью отказаться от желанной вкусности,то Ваш организм будет жестко стрессовать -это может плохо сказаться на здоровье ,психике и в конечном итоге приведёт к срыву,из которого Вы в итоге будете месяц вылазить и наказывать тем самым свой организм ещё больше!!! Все должно быть плавно и постепенно !!! 

сделайте себе загрузочный день - и покушайте чего вам хочеться - а-потом продолжайте дальше считать калории, только может вам уже пока 100 добавить