|
Девчонки ,подскажите вы крупы в каком виде взвешиваете?перечитала кучу рекомендаций,везде по разному пишут,хотелось бы узнать кто как делает и у кого процесс идет, я обычно взвешиваю (гр60-70) готовлю на воде и такая приличная порция получается, довольная ем, а потом ругаю себя , что могу ошибаться, и что съела я далеко не 60-70, а все 150 гр😫
View Diet Calendar, 11 February 2018:
|
1243 kcal
|
Fat: 34.47g | Prot: 64.90g | Carbs: 170.08g.
Breakfast: Петропавловское Масло Сливочное, Хлеб Бородинский, Ярмарка Крупа Кукурузная. Lunch: Хлеб Бородинский, Капустный Салат, Гречка Отварная, Курица Вареная. Snacks/Other: Starbucks Латте, Ironman Protein Bar. more...
|
|
 Comments
Всегда взвешивала продукты в необработанном виде . Кстати редко ем 60-70гр круп , максимум 50. Обычно 40гр всегда на гарнир и получается приличная порция . Пару лет так подсчитывала , всегда был результат .
10 Feb 18 by member: _Tropikanka_
|
а я в приготовленном виде взвешиваю, в день крупы съедаю около 150-200 гр
10 Feb 18 by member: Драйчикова Кристина
|
Удаётся взвешивать в готовом виде, т к готовлю всей семье сразу. Грамм 150 съедаю. Ещё делаю так смотрю калорийность сухой крупы на 50 гр веса и потом смотрю калорийность той же крупы но в готовом виде и получается ищу столько грамм, чтобы равнялось сухой крупе по калориям. Надеюсь понятно объяснила 🙈
10 Feb 18 by member: stepashka89
|
В сухом виде 40 гр примерно надо и 100 гр воды если не ошибаюсь,
11 Feb 18 by member: Aliaminur
|
Крупы взвешиваются в сухом виде. Ешьье лучше по грамм 30-35. После варки этого объема будет достаточно
11 Feb 18 by member: Yulya_Bikkembergs
|
крупы взвешивают в сухом виде... и на упаковке пишут ккал в расчете на сухой продукт
11 Feb 18 by member: Виктория вперед
|
Доброго времени девчата. Тут в программе есть колараж готовых круп,нибирайте отварная гречка, овсяная каша на воде , макароны отварные и т.д Ещё всем на заметку, сухие макароны увеличиваются в 2,5 раза, то есть из 40 гр сухих выходит 100 грамм варенных, поэтому смело делите отварные на 2,5 и вуаля,с кашами тоже самое только на 3,5-4, то есть 160 гр овсяной каши на воде это 40гр крупы.Поэтому я взвешиваю все отварное и просто делю,чтоб записать сухой вес или же вбиваю отварные продукты
13 Feb 18 by member: bardinaaleksa
|
Крупы взвешиваются в сухом виде
14 Feb 18 by member: ku4a
|
17 Feb 18 by member: sheldenova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
e.juldyzz's Weight History
|