Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2017
|
76.8 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2017:
|
1074 kcal
|
Fat: 27.08g | Prot: 54.20g | Carbs: 158.49g.
Breakfast: الطماطم, الخيار (مع القشرة), نقانق لحم الديك الرومي, الخبز المسطح (العربي) الأبيض. Lunch: السباغيتي مع صلصة الطماطم والدجاج أو الديك الرومي, سلطة الخضر المختلطة. Snacks/Other: وافر الشوكولا, البطاطا الحلوة ( بدون ملح, مخبوزة مع القشرة، مطبوخة ), معمول. more...
|
Losing 17.9 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
samar.alserr's Weight History
|