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Oi pessoal! Depois de algumas semanas no aplicativo, pela primeira vez consegui ingerir apenas 1050 calorias. Na primeira semana minha média era 1600. Estou muito feliz por estar conseguindo melhorar a alimentação e reduzir o consumo. A perda ainda é lenta...não estou seguindo nenhuma dieta específica. Apenas tentando pegar dicas e me adaptar. Vamos que vamos!
View Diet Calendar, 13 February 2018:
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1049 kcal
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Fat: 45.59g | Prot: 69.91g | Carbs: 88.03g.
Breakfast: Parmalat Leite UHT Integral, Forno de Minas Pão de Queijo Congelado Tradicional. Lunch: Molho de Queijo, Alface de Folha Verde, Arroz Integral, Vapza Feijão Preto, Frango Grelhado, Repolho Verde. Dinner: Ovo Frito sem Gordura, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Magro. Snacks/Other: Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Batavo Pense Zero Morango (170g), Grano Square Granola Premium. more...
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 Comments
A coisa mais importante é diminuir ao máximo os alimentos industrializados.
13 Feb 18 by member: WRSA_Willian
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parabéns. unidos vamos conseguir
13 Feb 18 by member: escparana
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Valeu pessoal! É difícil comer de maneira saudável mesmo. Como é fácil abrir uma latinha ou pacotinho quando está com fome! Mas preparar um prato lindo e colorido não é tarefa fácil de manter!
13 Feb 18 by member: Bru gordinha
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13 Feb 18 by member: mia perry
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Bem vinda ao grupo! Estamos juntos nesta.
14 Feb 18 by member: Dimeneg
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importante, qd comer, independe de sua dieta, escolha alimentos de qualidade, que vão nutrir e dar sustância por mais tempo.
14 Feb 18 by member: Dimeneg
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Bru gordinha's Weight History
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