Dasha_sherb's Journal, 14 Feb 18

Я просто обожаю завтраки! Поскольку именно утром можно позволить себе разные вкусности! Просыпаюсь я всегда очень голодная, поэтому завтрак у меня всегда очень и очень сытный! Зато какой потом хороший день в прекрасном настроении )))

---

1458 kcal

Fat: 35.41g | Prot: 110.73g | Carbs: 182.37g.   Breakfast: Кофе Эспрессо, Простой Йогурт (Обезжиренное Молоко), Вареное Яйцо, Чернослив, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Сушеная Клюква, Годжи, Август Овсяная Крупа. Lunch: Пп Куриные Котлеты с Морковью на Пару, Повна Чаша Гречка, Primadonna Extra Virgin Olive Oil, Зеленый Лук, Сельдерей, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Помидоры Черри, Молодая Морковь, Смешанный Зеленый Салат. Dinner: Пп Куриные Котлеты с Морковью на Пару, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Сельдерей, Молодая Морковь, Barilla Fusilli, Lactel Молоко 0,5%, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero. Snacks/Other: Банан. more...

2216 kcal

Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Treadmill - 50 minutes, Cross Training - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 50 minutes. more...