|
Вкуснейший обед! Я влюбилась дикой любовью в эти котлетки! Белка мало, ибо через пару часов тренировка. Белком загружусь к вечеру. А сейчас угли и клетчатка 😍👍🏻
View Diet Calendar, 14 February 2018:
|
1458 kcal
|
Fat: 35.41g | Prot: 110.73g | Carbs: 182.37g.
Breakfast: Кофе Эспрессо, Простой Йогурт (Обезжиренное Молоко), Вареное Яйцо, Чернослив, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Сушеная Клюква, Годжи, Август Овсяная Крупа. Lunch: Пп Куриные Котлеты с Морковью на Пару, Повна Чаша Гречка, Primadonna Extra Virgin Olive Oil, Зеленый Лук, Сельдерей, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Помидоры Черри, Молодая Морковь, Смешанный Зеленый Салат. Dinner: Пп Куриные Котлеты с Морковью на Пару, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Сельдерей, Молодая Морковь, Barilla Fusilli, Lactel Молоко 0,5%, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero. Snacks/Other: Банан. more...
|
|
2216 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Treadmill - 50 minutes, Cross Training - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 50 minutes. more...
|
|
 Comments
14 Feb 18 by member: luckyЮлия
|
Все предельно просто )) по граммам не скажу, ибо взвешиваю всегда то, что взяла и считаю кбжу каждый раз. Выходит мизер всегда и практически один белок.
В блендере перебить морковь 🥕 лук, чеснок и зелень 🌿 (вчера ее не оказалось), потом так же в блендере (НЕ В МЯСОРУБКЕ), перебить куриные грудки до кремового состояния. Все смешать, посолить и поперчить. Сформировать котлеты. Готовить на пару или же просто в сковороду добавить самую малость воды с травами и протушить в ней котлеты под закрытой крышкой.
14 Feb 18 by member: Dasha_sherb
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dasha_sherb's Weight History
|