Weigh In record (no journal entry) for 16 February 2018
|
59.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 February 2018:
|
2857 kcal
|
Fat: 109.38g | Prot: 160.20g | Carbs: 307.42g.
Breakfast: Рот Фронт Шоколадные Конфеты Ассорти , Яблочный Пирог, Дикси Чернослив без Косточки, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Bon Pastil Тонизирующие Конфеты, Золотой Ключик Печенье Сахарное "Театр Карабаса" Шоколадное с Орехами и Изюмом, Campina Сливки Порционные, Кокосовая Стружка, Good Food Миндаль Сушеный, Фундук Фундук, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Домик в деревне Кефир 1%, Простоквашино Кефир 1%, Простоквашино Сливки 10%, Ашан Сыр Диетический 20%, Свитлогорье Сыр Полесский 20%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Campina Сливки Порционные, Oreo Печенье, Сладкие Шоколадные Конфеты, Любятово Курабье, Помидоры, Свитлогорье Сыр Полесский 20%, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Dinner: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Благода Творог Обезжиренный Легкий, Благода Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Other: Русский Холод Мороженое Эликсир Здоровья. more...
|
|
1762 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 4 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 36 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
|