|
С утра не переставая хотелось есть, еле дотянул до ужина, сейчас заглотил 750 гр еды и скорее надо спать, бо 2800 ккал исчерпаны. И голова ещё раскалывается -- редкий по паршивости день.
View Diet Calendar, 19 February 2018:
|
2797 kcal
|
Fat: 128.90g | Prot: 182.86g | Carbs: 236.06g.
Breakfast: Запеканка Творожная 5% с Изюмом, Мирролла Рыбий Жир, Чай. Lunch: Чай, Гиппо Булочка Сдоба Беллини, Чай, Гречка, Печень Куриная с Луком в Сметанном Соусе, Чай, Салат Оливье. Dinner: Monini Оливковое Масло, Kuhne Уксус из Белого Вина, Базилик, Помидоры Черри, Bonfesto Сыр Моцарелла Мягкий, Виталюр Лосось Малосоленый, Знатны Пачастунак Хлеб Белковый Славяночка, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Snacks/Other: Чай, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао. more...
|
|
2834 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 6 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Перед сном 750? Братан, низя так 😟
19 Feb 18 by member: slaxlord
|
19 Feb 18 by member: maksim_l
|
Ну вместо отдыха, организм сейчас будет ебашить в поте лица, что бы с утра ты воссел на трон. Глотай норму до6-7 вечера, а потом лёгкие перекусы, салатики там или молочка
19 Feb 18 by member: slaxlord
|
нормально он спит, всегда загружен несколькими кг еды, даже без ужина... и никто никуда не восседает... в 6-8 у меня тренировка, выйти на неё надо в 5, а домой попадаешь в 9, помру на молочке)
19 Feb 18 by member: maksim_l
|
Сегодня вообще треня была на час позже, вот и ужин в начале 11, голодным точно заснуть не получится. Всё, отключаюсь. Давление, как ни странно, 125/85.
19 Feb 18 by member: maksim_l
|
750 - это ж 1,5-ры поллитры, да?))
19 Feb 18 by member: natalia_1900
|
19 Feb 18 by member: slaxlord
|
Почему не поел с утра, если хотел🙄 голова протестует😕😔
19 Feb 18 by member: ghbvth734
|
Наташа, да, около того, а если учесть ещё чашку чаю, то и все 2 поллитры.
20 Feb 18 by member: maksim_l
|
slaxlord, что-то вроде того, но без особых результатов пока, и если посмотрите мой дневник, то ничего слишком тяжёлого на ужин и не съел, хотя получилась 1000 ккал -- фрукты, овощи, моцарелла, немного хлеба и лосося
20 Feb 18 by member: maksim_l
|
Позавтракал и пообедал, Марина, и два раза ещё перекусил, но всё пролетало за полчаса буквально и снова хотелось есть. Может, головная боль виновата, среди ночи пришлось выпить обезболивающее, хорошо, хоть какое-то было дома.
20 Feb 18 by member: maksim_l
|
Да уж, головную боль терпеть не стоит, я сразу пью таблетку😐
20 Feb 18 by member: ghbvth734
|
А, ну тогда ясн. Но всё же на ночь столько закидывать не полезно. И дело не в калориях, а физически организму тяжко переваривать всё это.
20 Feb 18 by member: slaxlord
|
slaxlord, наверное, дело привычки для организма. Сколько себя помню, ел на ночь -- такое расписание по жизни, что если не на ночь, то перед сном минимум 5-6 часов без еды, если не 7-9. Натощак не рекомендуют спать, за 1,5-2 часа до нужно поесть, чтобы метаболизм ночью не простаивал, ну и ночью же самый активный липидный обмен, гормоны вырабатываются и т.д. Так что, я бы не паниковал по поводу плотных ужинов))
20 Feb 18 by member: maksim_l
|
Жрулькаю вечером часов в 8-9 на 750-850 Кк и ничего:)) тоже отлично сплю 😂😂
24 Feb 18 by member: zedko1986
|
24 Feb 18 by member: maksim_l
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maksim_l's Weight History
|