RSV40's Journal, 22 Feb 18

qual teu treino de abdominais? qual sua estrategia p hipertrofiar o abdomen? valeu... 

Davyd, a gente vai precisar de outra vida pra tirar toda a banha da barriga, só essa não dá não kkkkkkkkk Amigo, quem não nasceu pra ser goxxxxtoso jamais será kkkkk 

ac 

WRSA_Willian ahhhhhhhhhhhh mano, aí q vc se engana! kkkkkk Eu já tive meu abdomen bem definido um dia quando ia p academia... kkkkk não vejo a hora de ter meu corpo de volta! 

Do jeito que você treina... pode comer carbo complexo sem medo e a hora que for(desde q respeite a quantidade que seu corpo precisa)! Agora quem se exercita pouco, já acho interessante diminuir ou cortar carbo! A low carb não é uma dieta para ganho de massa magra e sim para redução de BF! 

@RSV40 parabéns brother pelo seu post vc faz déficit calórico e usa de forma estratégica seus macros, assim como eu faço. As pessoas querem ter um corpo bonito sem fazer nenhum tipo de exercício, se metem em dietas sem saber seus cálculos como taxa metabólica basal, qual o percentual de gordura, o qnto tem de gordura visceral, não sabe o qnto tem q se consumir de proteína, enfim... Aderem dietas xaropes mega restritivas, deixam de "viver" eleva o cortisol absurdamente para ter que resistir a uns 2 pedaços de pizza q não seja com massa de couve rrsrzkk..enfim...Não tô generalizando , mas a maioria aqui vejo q fazem absurdos E falam para eles, esse Shape é no mínimo depois de uns 2 bulking e 2 cutting sem errar...uns 2 anos para chegar mais ou menos , mas fala ai qnto tempo de treino e dieta ? 

muitas pessoas falando pra vc é facil. eu acompanho o Desenvolvimento do RSV40 e posso garantir como profissional na area que apartir do momento q ele se dedicou nao demorou pra chegar nos resultados desejados. a, e pra vcs que ficam dizendo com relação a tempo pra chegar no objetivo lembrem q isso é um processo constante. vejo muitas desculpas e muita gente procurando dietas mirabolantes. quer um milagre? seja o milagre!  

Olha lá a gordura baixinha... O segredo é optar pelo combustível. Se muita gordura, baixa carbo e ponto. Tdo depende da estratégia escolhida. Eu não processo carbo bem. Se comer esse tanto de carbo ai morro no pós prandial... Ou tenho q ficar comendo picado e não tenho tempo pra isso. Então considerando minhas enxaquecas, sop e outros probleminhas sigo mantendo gordura up e carb down. Mas devemos sempre lembrar q a estratégia deve depender da pessoa e varia de metabolismo para metabolismo  

Claro que comer carboidratos engorda! O que se ve claramente no seu caso, o diferencial esta no fato de você treinar, e claro, é mais do que normal, esse carboidrato que comeu, nao se instalar como pneus no seu abdomem. Pouca quantidade de carboidrato, aliado a exercícios físicos frequentes, nao vao engordar ninguém! Que fique esclarecido isso. 

Se não engorda então vai ao Mc Donald's e come essa quantidade de calorias por lá! 😉 mais informação e menos alienação ✌️ 

Hahahahaha!!! Adorei! Parabéns!! 

Carboidrato não engorda, desde que você gaste o que comeu! Cada corpo tem uma necessidade diferente por isso que uma dieta não funciona pra todos igualmente!  

@WRSA e @davydcabral, me divirto c vcs dois! 

carbo é viiiida!!! 

kkkkkkkk! ÓTIMA POSTAGEM! A galera não entende que esse carbo é metabolizado em 2h, em média, e até dá um gás na sua produção de GH. Se você treina de manhã, acorda com a insulina super controlada e, pelo menos pra mim, um pré-treino apenas com proteina (evitando o pico de insulina) é o ideal para queimar esse carbo noturno. Parabéns pela postagem! 

Parabéns!!!! 

Obrigada pela postagem!!!!! 

dando um tapa na cara dos chatos da low carb... só assisto de camarote.  

opa opa, tem gente que disse que não processa carbo... fala sério, como assim? carboidrato é energia, se você não processar, você não tem energia para viver. Que tipo de mutante é esse? não esqueçam que proteína demais sobrecarrega o organismo, principalmente os rins.  

Falou AnaMaromba... Vc ta certa! Segue o baile 👍