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Tenho lido que o grande erro é fazer a low carb e manter as calorias baixas. Tenho comido bem, sempre 1 proteína + legumes e verduras, abacate, óleo de Coco no café quando da vontade. Não passo fome, mas não consumo nem 1200kcal se não aumentar os carbos ingeridos. Como fazer? E mesmo consumindo pizza comum por exemplo se couber na meta de carbos está Ok? ou atrapalha td ?
View Diet Calendar, 23 February 2018:
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1399 kcal
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Fat: 82.13g | Prot: 130.48g | Carbs: 38.97g.
Breakfast: Abacates, Suco de Limão, Café, Stevita Adoçante. Lunch: Bistrot Fitness Frango com Legumes. Dinner: Couve Manteiga Refogada, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Other: Zona Cerealista Mix de Frutas Oleaginosas, Cacau Show Bendito Cacau 70%, Sadia Salamitos Pepperônico. more...
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 Comments
Com esse numero baixo de calorias consumidas, ja deve ter dado bastante diferenca. Parabens.
23 Feb 18 by member: duducelm
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Erro? Não não. O objetivo de fazer lowcarb é conseguir o déficit calórico sem sofrer nem passar fome. Você está fazendo certinho!! Já sobre comer pizza comum não, você não deve comer farinha branca nem que caiba na sua meta de carbos. Isso porque você precisa de comida de verdade, nutrientes, se você "gastar" sua cota de carbos com açucar e farinha estará se prejudicando (e pode apostar que vai prejudicar sua perda de peso também!)
23 Feb 18 by member: thaiszochi
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eu estou tentando fazer lowcarb (fico em média com 40g de carbo, o que não é muito pouco), mas não precisa comer pizza, coma carbos bons de verduras e legumes
23 Feb 18 by member: camilasteinhorst
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Te recomendo ler o blog do Dr. Souto para entender melhor como esses carboidratos ruins (açucar e farinha principalmente) interagem com seu corpo. http://www.lowcarb-paleo.com.br/
23 Feb 18 by member: thaiszochi
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Se forçar a ingestão de gorduras não vai emagrecer. Coma normalmente como se não ligasse para dieta. Essa é a vantagem da low carb.
23 Feb 18 by member: WRSA_Willian
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Obrigada pela ajuda. Hoje minhas calorias subiram um pouco por que comi um pouco mais de carne. Mas não tive uma diferença gigante na balança e nem quero. Foram 2kg off em qusse 2 semanas. Quero ter um novo estilo de vida não só uma dieta. Quanto aos carbos, mantenho entre 20 a 30 de carbo líquidos mas tem dia que não chego nem a 20. Nisso me permiti comer pizza com meu filho que tava meio deprê um dia desses. Mas com 2 filhos pequenos, 2 trabalhos e ainda tirando a habilitação tá impossível fazer atividade física por isso quero policiar ainda mais a Alimentação .
23 Feb 18 by member: Jackie Gedes
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Jackie Gedes's Weight History
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