|
Coucou à vs le FS :)
Petite question : le petit dej avant ou après le sport ? J’y suis allée avant pour bien puiser dans les réserves mais peut être que ce n’est pas super bon ....
View Diet Calendar, 24 February 2018:
|
1055 kcal
|
Fat: 63.14g | Prot: 57.11g | Carbs: 67.17g.
Breakfast: Dolce Gusto Marrakech Tea, Alpro Lait de Noisettes. Lunch: Intermarché Chorizo Fort, Ebly Blé Cuit. Dinner: Nestlé Viennois, Choux de Bruxelles Cuits, Tournedos de Boeuf. Snacks/Other: Perrier Perrier Citron, Hareng Mariné, Noisette. more...
|
|
3247 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 1 hour, Gym - 1 hour and 20 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Hello;
Chacun son envie et son ressenti (tu auras différents avis sur ta question ;) )
Pour moi c'est avant et après (Sport le matin uniquement le dimanche).
Avant : un peu de glucide au moins 1h avant (du type avoine + fruit; petite quantité) histoire de ne pas dégrader les muscles pendant la séance et avoir un peu la patate.
Après : minéraux et protéine. Minéraux pour recharger car perte via la sueur et prot pour le maintien des muscles et la récup.
24 Feb 18 by member: FannyLab
|
Toi qui vois mais cela dit fait pas le sport direct avec un petit déjeuner super copieux tu vas déguster ... Perso Sa dépend de ce que je vais faire comme sport fitness je mange avant muscu après et dans les deux cas je bois de petit gorgée mais régulier
24 Feb 18 by member: magalimouton
|
D’accord merci à vous pour vos réponses. J’ai fini ma séance sans sensation de faim ou autre. Je pense me faire un petit dej classique.
Merci :)
24 Feb 18 by member: manaé
|
24 Feb 18 by member: papouf1984
|
2 heures avant ou si tu veux perdre du poids après mais pas de sport trop hard à jeun...
24 Feb 18 by member: Seyforah
|
Merci pour vos réponses. Du coup j’ai déjeuner après.
24 Feb 18 by member: manaé
|
1 fois par semaine tu peux faire du sport à jeun .. mais pas plus d'une fois ( conseil donné par un doc marathonien)
24 Feb 18 by member: jumper of flo
|
D’accord jumper of flo. De toute façon je ne peux y aller qu’une fois par semaine le matin. Les autres fois c’est le soir
25 Feb 18 by member: manaé
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|