|
Arkadaşlar 50 kg verdim ve daha vermem gereken 20 kg var. sağlıklı beslenmek istemiyorum ben artık çok sıkıcı. ben beyaz ekmek istiyorum, un istiyorum, şeker istiyorum. kilo vermek de istiyorum tabi. nasıl yapsak? :D
|
110 kg
Lost so far: 52 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 February 2018:
|
4325 kcal
|
Fat: 170.32g | Prot: 184.81g | Carbs: 514.97g.
Breakfast: Zeytinyağı, Tarabya Taze Kaşar, Salça, Yeşil Zeytin, Keten Tohumu, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Yumurta, Uno Geleneksel Lavaş. Lunch: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Portakal, Fındık, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Zencefil, Feast Frambuaz, Muz. Dinner: Ispanaklı Börek, Beyaz Krema, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Tatlı Kırmızı Biber, Et Haşlama, Tavuk Göğsü, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Çikolatalı Pudingler, Ispanaklı Börek, Tavuk Göğüs Eti. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
 Comments
24 Feb 18 by member: Kasarina
|
ye ye can boğazdan gelir😂😂
24 Feb 18 by member: Huri Yalçın
|
evdekiler de çıldırmış durumda. deliler gibi pasta, börek, kızartma yapılıyor şu aralar.
24 Feb 18 by member: ugurow
|
24 Feb 18 by member: Kasarina
|
herkesin rüyası ama maalesef olmuyor.. ya sağlıklı beslenme yada kilolu olmak ikisinden biri tercih ermek zorundayız...
24 Feb 18 by member: aynurasiye
|
24 Feb 18 by member: Kasarina
|
Tadımlık yiyin. Yanlız çok takdir ettim sizi bravo. Daha fit günler sizi bekliyor.
28 Feb 18 by member: SnY20
|
28 Feb 18 by member: ugurow
|
katılıyorum 1 ayda bıktım😂
28 Feb 18 by member: elifteacher
|
28 Feb 18 by member: hoppidicik
|
😂😂 Burdaki bi arkadaşın paylaşımını tekrarlıyorum. "Ya istediğini yersin, ya istediğini giyersin. " 😁😁😂😂
28 Feb 18 by member: KezbanÖzel
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|