Bruno Rossi's Journal, 25 Feb 18

kkkkkkkkk e aew meu amigo, seja bem vindo! Desculpe as brincadeiras rs.. 

#SQN. .😂😂 

Kkkkkkkk Davy agora que cheguei a um nível da minha estratégia, já fazem 3 semanas q não baixo meu peso e minhas medidas continuam a mesma, preciso reajustar os carboidratos de 250g diários para 170g diários para chegar a um BF de 12% . Hj estou com 16% de BF ainda. Mas repara para qnto ajustei meu carbo e o q é para mim Low CARB kkkkk 

Bruno Rossi pra vc q se exercita bastante 170g de carbo é low carb com certeza... 

@Lais me abandonou...😥 

"What matters most is individual's level of insulin resistant. If markedly IR or with established T2DM evidence is clear - no more than 25g carb/day regardless of how much exercise one does. If not IR, can perhaps eat up to 150-200g/day IF one is exercising 1-2 hrs/day." - Tim Noakes. 150-200 g se faz atividade fisica 

Corretissimo. 

claro que não! Só não gosto d participar das brigas... 

Meu... Não faz isso, não compensa, dá uma olhada nesse vídeo... Assiste ele toda pra entender melhor. https://youtu.be/U9JFy2K7UkA 

Bruno Rossi: Vindo de vc até parece piada mas só que não, eu lembro mesmo de vc comentando que ia voltar pra acelerar o processo, então seja bem vindo, novas expectativas nos resultados boa sorte 👏👏 

🤔 

@Katty Low carb é uma coisa, carbofobia q vc come apenas 20, 40, 50 gramas apenas de carbo é outra coisa completamente diferente. O meu Low carb para vcs é EXTREME CARBO KKKKK 

O meu "Low carb" é nesse nível tbm, pra mim 200g de carb ainda é low haha 

@Wendel acompanho esses monstrinhos aí... Mas o cara entre eles é o Leandro Twin, Paulo Musy e o Balestrin. Caio Noturna e companhia pedem ajuda para eles 

As vezes me pergunto. Será q só eu não faço LC aki? Kkkkkk Aí quando o povo vê CHO no meu prato, dar palpite como se eu estivesse comendo “veneno” kkkkkk Calma gente, já tem dois anos q tenho acompanhamento com a nutricionista. faço musculação e aeróbica, não tenho facilidade de engordar. Rsrs 

@Sandra.Dosanjos Aqui é cheio de obesos e low carb é muito eficiente para os gordinhos. Por isso, tem muita gente nessa abordagem que, é apenas mais uma entre tantas as outras. 

achei q estratégia era continuar comendo "besteira" e mesmo assim emagrecer. kkkk 

Aaqqas•~``°°☆○☆●aSahkjm .. m.mhgh.w312aaa121Z1!+21@!+×÷÷××%"%?#--"5@÷@××++++××@×÷2!! 

PARA QUEM É SEDENTARIO, tem preguiça de treinar ( reservar 1 hora por dia todo mundo tem! Não tem essa de não ter e dane-se sua desculpa) , preguiça de fazer atividades físicas, e para quem tem diabetes em algum caso extremo, aí sim a Very Low carb é aceitável ( mesmo assim descordo por não ser uma estratégia sustentável) . Agora para quem treina, vc q adere essa estratégia de 40g, 60g, 70g apenas por dia vc é burro! Existem vários estudos científicos comprovando sua falta de conhecimento. Conselho, vai pesquisar e estudar. Para ilustrar um pouco o que tô falando, copiem esse link e assista-o PELO AMOR DE DEUS. https://youtu.be/U9JFy2K7UkA SEM MAIS.  

@Carolina então para vc o déficit calórico, mais conhecido pelo nome popular é Dieta Flexível é comer só besteira e emagrecer ? Se vc falou sério isso vc é uma escrotífera e aconselho vc estudar , se vc brincou vc é das minhas kkkkk e vamos postar mais pizza e hamburguer e os resultados de emagrecimento para os carbofobicos aumentarem o clã deles contra nós kkkkkk