|
Jahopp, då var man tillbaka här igen. Mitt namn är Sanna. Jag är en lite rund tvåbarnsmamma som älskar mat och har ett stort sockerberoende. Jag jobbar på kontor. På fritiden gillar jag att spela dator- och TV-spel eller hålla på med handverk. Även det stillasittande. Jag äter medicin som ökar mina hungerkänslor och jag har endometrios.
Allt detta sammanlagt är inget drömrecept för ett hälsosamt liv, direkt. Jag rör mig inte så mycket. Sedan jag började med min medicin, som är mot depression, har jag gått upp ca 10 kg. Jag behöver gå ner ca 25 kg. Jag väger 80+ kg och är 170 cm lång.
När jag växte upp var jag alltid smal. Ibland för smal. Jag åt inte så mycket. Min självbild är en smal person. Jag har svårt att trivas med hur min kropp känns. Hur den tar emot här och där och hur den ser ut i spegeln. Jag har ont i kroppen. Känner mig svag och matt. Klen. Trött.
Jag har en 1-åring och en 9-åring. Jag ägnar inte så mycket tid åt mig själv.
Jag behöver en förändring. Jag har sagt att detta år, 2018, ska bli den förändringens år. Men frågan är om den här TV-spelsnörden och kontorsråttan pallar att ändra på sig. Jag hoppas det...
View Diet Calendar, 26 February 2018:
|
566 kcal
|
Fat: 7.90g | Prot: 70.85g | Carbs: 45.90g.
Breakfast: Naturdiet Chocobanana. Lunch: Lindahls Kvarg Hallonsmak utan Tillsatt Socker, Naturdiet Chocobanana. Dinner: Naturdiet Shake Pear & Vanilla. Snacks/Other: Lindahls Kvarg Choco Blanco. more...
|
|
2126 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Man måste verkligen vilja det! Är inte alltid så roligt men om man har bestämt sig klarar man dem motgångarna som kommer. Jag har alltid egentligen trott att röra sig är knepet men efter 1 år på gym varav de sista 60 var på raken, dessutom promenader och ett fysiskt jobb! Mitt råd är egentligen att det är bullshit, vikten gör du till 95% genom kost motion gör man för att må bättre och ha roligt! Det hända absolut ingenting med min vikt innan jag registrerade mig här och började räkna kcal! Ljug inte för dig själv utan skriv in allt även när du fuskar! Du är väldigt välkommen hit och är rätt säker på att du kommer trivas om du vill
26 Feb 18 by member: findus72
|
Tack för din kommentar!! Lyckades 2012, tror jag det var, att gå ned 16 kg med att räkna i denna app så hoppas jag kan göra det igen...!
26 Feb 18 by member: shakta90
|
Jag är noga med att skriva in ALLT jag äter i denna fina app. I bland hoppar jag över smågodis bara för att jag inte vill se hur mycket kalorier det innehåller, är en stor älskare av jordnötter, likadant med dem, dom innehåller sjukt mycket kalorier. Har hållit mig borta från vin och annat starkt sedan nyår. Förr kunde jag dricka mycket samt när jag blev FULL fullkomligt vräka i mig jordnötter. 72 år gått ner 13 kg tränar mycket väger nu min målsvikt 78,5 kg. Lycka till med vikten, vet hur jobbigt det kan var, för mig är varje kväll svår, hungern är värst då.
26 Feb 18 by member: nisseo
|
Den första veckan tycker jag var värst att lära räkna kalorier, vilket är svårt fortfarande tycker jag, och att inte småäta det blir många kalorier på ingenting men slutet av första vecka kändes bra i kroppen o min mage kändes inte lika spänd så det blev en kickstart, just känslan att må bättre är en kickstart, hoppas att du får samma känsla som jag och kanske kan, med läkarens inrådan, trappa ned medicineringen mot depression för medicinen kan göra att man får större aptit, har bekanta som råkat ut för det. Jag kommer att göra mitt bästa att stötta dig och många kommer göra detsamma här inne tror jag
26 Feb 18 by member: sveizaren
|
Det ser ut att vara mycket på en och samma gång för dig. Det var svårt för mig att hålla vikten när mina barn var små, man var ju konstant lite trött och allmänt stressad med jobb o dyligt. Sedan dess hade jag en lång period med mycket träning och bra kost. De senaste åren har dock vikten konstant gått uppåt, mest p g a minskad rörelseförmåga (artros i båda knäna) samt stressigt arbete som lärare (skolmaten är kaloririk, speciellt när man äter den stressad = för stora portioner). Jag har provat 16:8 -dieten men märkte ingen skillnad på vikten. Nu har jag haft nytt arbete över ett år = mindre stress. Därför tänkte jag prova gå ner i vikt (övervikt på 15-20kg), genom att räkna kalorier. Har gjort det i 11 dagar, gått ner i vikt 2 kg! 👍🏼. När man väl har vant sig, känns det enkelt. Man blir extra peppad att utesluta vissa saker, eller äta mindre portioner,när man har bra koll på kalorierna och märker att det ger effekt. Hoppas att du lyckas med det också 👍🏼. Ett tips är att äta mat som har mindre mängd kalorier men ger större mättnadskänsla, äpplen är tex sådana.
26 Feb 18 by member: marifrej
|
Det kommer gå fint ska du se. Jag har gått ner 7,5 kg sedan 10 januari enbart genom att dokumentera va och hur mycket jag äter.
Denna appen är suverän för man behöver ju inte förbjuda något. Vill man äta lite godis så gör man det OM man håller sig inom sin kaloribudget :-)
Jag försöker få till någon liten promenad här och där men det går sisådär. Däremot har jag börjat stå mer på jobbet (också kontorsråtta)
Bara genom dessa 7,5 kg så har värken i rygg och knän minskat och jag känner mig piggare och gladare.
Men inte kan du gå ner 25kg. Då skulle du ju väga typ 55kg och det är för lite till din längd.
27 Feb 18 by member: AnTiMe710507
|
Tack alla som kommenterar och stöttar, betyder mycket!! :)
27 Feb 18 by member: shakta90
|
Hej! jag läser du är sockerberoeende som säkert är ett gissel, kanske krom kan hjälpa dig, när det gäller mat fölger jag SENSE som är på danska mycket efektivt det gör att jag alltid är mät, jag är inte till socker tycker inte om det så där har jag en vinst men jag är glad for fed mat o där är mit gissel. Biverkninger på medicin är oftast ökad appetit, ibland måste jag ta cortison o det är plus på vägen, ja det är en kamp med viktien men om vi kämper på så går det nog, jag har blivet av med 15 kg motionern inte men genom nya spisevanor. allt lycka till dig till midsommer har du säkert blivet av med 4 kg. hej hop
27 Feb 18 by member: nattodag
|
Testa B-vitamin tillskott, det har tagit bort mitt sug efter chokladpraliner
27 Feb 18 by member: Cbj73
|
Heja dig! Låter som en bra ände att börja i: mer fokus och tid för dig själv.
27 Feb 18 by member: beskyddarens
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
shakta90's Weight History
|