Weigh In record (no journal entry) for 27 February 2018
|
60.6 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 February 2018:
|
1165 kcal
|
Fat: 49.17g | Prot: 56.27g | Carbs: 138.03g.
Breakfast: Киви, ROSHEN Чёрный Шоколад, Овсянка, Vp Laboratory Omega3, Шпинат, Морковь, Апельсин. Lunch: Приготовленная Квашеная Капуста, Курица Вареная, Гречка с Грибами. Dinner: Vp Laboratory Omega3, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Морковь, Корень Сельдерея. Snacks/Other: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Корица, Кефир (Обезжиренный), Яблоко Зеленое. more...
|
|
1899 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Zumba - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 17 hours, Sleeping - 4 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jan.1991's Weight History
|