@sterey je m’accroche à mon étendage lol il existe des stepper avec guidon
28 Feb 18 by member: Jessieimages
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28 Feb 18 by member: zelia.kim
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Waw, impressionnant ! Félicitations, ne lâche rien !
28 Feb 18 by member: Kmyll
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je rêverais d'un tel résultat mais je ne pense pas tenir la cadence du sport
28 Feb 18 by member: Kroltm
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Pour you ceux qui sont sur le point d'abandonner euh le mot la faut le dégager de votre tête ahah non mais repensé à tout le chemin que vous avais parcouru et foncer 💪💯 force à vous
28 Feb 18 by member: La2rim
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28 Feb 18 by member: viovio56
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@Kroltm : une marche avec une bonne cadence 3 fois par semaine pour commencer. Si tu es vraiment en très mauvaise forme, tu commences tranquille avec 20 mns puis tu allonges le temps toutes les semaines, admettons 5 mns en plus. L'idéal étant de combiner renforcement musculaire et marche car il faut maintenir le muscle au régime (on en perd avec le gras). Il est inutile de succomber à toutes les modes à la con où il faut se bouger le popotin, toutouyoutou et autres zumba. C'est destructeur quand on est en surpoids (et même sans surpoids). Malheureusement, le marketing est fait sur ce genre de "sport" à la con chez certaines enseignes fitness.
28 Feb 18 by member: gimx
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28 Feb 18 by member: gimx
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J AI FAIT LA MEME CHOSE DANS LE MEME LAPS DE TEMPS..... mais le resultat n est pas aussi esthétique,,,, ca veux dire que j ai encore du taf...bravo et bonnne stabilisation
28 Feb 18 by member: jumper of flo
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28 Feb 18 by member: galaliza
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Jessieimage, à ton étendage ? Tu as pris mini step avec les cordes ? C'est cela ?
Lorsque j'ai acheté le mien au magasin oû j'étais, il n'y avait que ce modèle là comme mini step car je n'ai pas un grand appart. Je le mets dans une porte ouverte et je me teiens au mur ou parfois je mets entre deux chaises. Comme j'ai tendance à me crisper fort sur les deux chaises, c'est moins pratique.
28 Feb 18 by member: sterey
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28 Feb 18 by member: tattourose
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Félicitations! Et merci de nous montrer ce que ça donne : c’est top
28 Feb 18 by member: claironbis
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28 Feb 18 by member: princessesandra
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bonjour je suis toute nouvelle elle ici ! je vois que tu as perdu 10 kg c'est impressionnant 🙄 peux tu m'en dire plus combien de cal /jour ? combien de temps ? merci bcp pour tes conseils 😉
28 Feb 18 by member: odret81
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@odret81 je suis basé sur mes calories de sèches pour obtenir un résultat comme celui là 1400 jamais dépassé. Trois mois précisément
01 Mar 18 by member: Jessieimages
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Bonjour
Super résultats
Peux tu indiquer comment tu as reparti tes macros?
01 Mar 18 by member: vashantys
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Très impressionnant félicitations .... Et bravo d'avoir réussi à tenir ce rythme 3 mois c'est pas rien!
1400 cal par jour , est ce que c'était ce que te conseillais l'application où ils te disaient plus? :)
Encore bravo , ça motive!
01 Mar 18 by member: auuurelie
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Super ! Moi je ne dépasse pas 800 calories par jour ...
01 Mar 18 by member: chloedmr
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Chloedmr je suis curieuse de savoir depuis combien de temps tu arrives à tenir avec si peu de calories? Tu as commencé quand ?...
01 Mar 18 by member: auuurelie
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