LedyPutri's Journal, 01 Mar 18

berapa hari itu kak? 

@gusti...kalau dri 93 ke 91.4 itu ... 3hari. Cm msh turun naik aja...ya dinikmati😂😂😂  

Waduh...  

semangat kakaaa 

@gurlxx...u too... Makasih ya😉😉😉 

Mbaknya sama kek aku dulu mbk, aku dulu awal diet tinggi 165cm bobot 80 kg mbk.. Sebelum kenal fs aku hajar sama buah, makan makanan yang direbus gapernah pakek minyak.. Gapernah makan gorengan, kayak cimol ,bakso mie ayam ,gula, dll.. Jajan pinggir jalan pun kayaknya nggak tergoda sama sekali mbk.. Terus makan pakek piring kecil (lepek/alas buat gelas kopi) ,dan tiap malem gapernah makan, tiap makan malem aku ganti ke siangnya biar malam gak laper.. Sampek aku bobot sekitar 70.an kira* mbk, jadi turun 10 kg dalam 4-5 bulan proses kayaknya mbk lupa aku.. Lalu kenal fs, jadi bisa aku hitung kalorinya ,aku bisa kira* mbk makanan apa aja, cuma metodenya aku masih sama makan pakai lepek kecil, biar ngingetin aku agar tetep makan dikit(gak kalap) terus aku defisit kalori dari 1700 ke 1200 mbk biar berat badan aku bisa turun mbk...soalnya aku pernah baca kalau defisit 500 kalori masih gamasalah... Akhirnya aku cobak, dan alahamdulillah sekarang sekita bobot 62 tinggi badan 165cm mbk... Kalau kita niat sungguh* insha allah bisa mbk, semangat mbkk, 😁😁😁 

Tapi aku masih 70% eat clean dan 30% kotor, alhamdulillah masih turun mbk, asal defisit kalori aja mbk.. Aku tiap pagi cuma jogging* aja bentar mbk kira* 20-30 menitan, itu juga alhamdulillah masih turun mbk, semangat yaa mbak 😍😍 

Sis @khalimatus So happy to hear that ..sharing nya bagus bingit. 😘😘😘 Iyah kalau aku pribadi ga eat clean, bru belajar defisit kalori aja masih. Balik lg, moody ku parah jd lbh mengatasi jgn d bw stress aja dl ama atur asupan kalori / day. InsyaAllah sis, pelan pelan nyoba yg bs kujalani dan ga merasa beban..dari smua sharing temen2 FS. 

@dya.putri iyaa mbk, aaamiin ya allah.. semoga bisa termotivasi ya mbk.. nanti seiring berjalannya waktu dan niat nanti pola makannya mbk bisa teratur mbak... dan godaan makan cemilan / junk food pun bisa ndak tergoda sama sekali mbk.. intinya defisit kalori dan olahraga mbk, gausah ngoyo mbk, kecil* dulu insha allah nanti bakalan bisa turun perlahan mbak 😍😍 ... semangat mbk, cayooo hehe 😍😍 

semangatt mbak 💪💪💪💪💪💪 

sama say aku juga rada lambat, dr tgl 11 feb ruai 69.2 sampe skrg baru 67.3.. tp gpp lah meskipun turunnya lambat yg penting kita nya sehat, dan gak stress aja ngejalanin nya.. support dr org2 sekitar itu penting 

februari maksudnya 

timbangan digitalnya berapaan kak?  

Aku busui pgn nurunin bb gmn ya?? Mw olahraga jg nunggu anak bnr2 tidur pules jd jrg olahraga..  

Sis @vinda dulu sih di 350rb an... Ga tau skrg sis...udh 4taonan lbh soale tu timbangan. Ampe belinya dmana aja udh lupita sis. 😆 

Sis @rriz...u too yah... Kita sama2 disini saling menyemangati...Caiyooooo😉😉😉 

Sis @eva...buka dl sis jurnal nya jd kt smua bs tau profil and keseharian kamyu...trus...wait aku minta bantuan...halo loha Suhu Suhu di FS yang menyusui atau punya experience yg punya anak juga...plis woro woro... Help sharing for bu eva dunk.... Mana ya bu ibu...Help help😊😊🤗🤗🤗 mana ya @momroknrol? Mana ya sis @dhea? Help dunk yg lainnya jg kasih jawaban😀 

Bun@sherly.... Iyah bener bunda, diriku harus sabar dan konsisten jg...btw dirimu ada pengalaman menyusui ga...ituh bunda @eva lg perlu sharing diet utk busui.. Mhn dbantu yah..haturnuhun😘 

@eva.sarip yg aman defisit kalori aja bun.. tetap makan 4 sehat lima sempurna tpi kurangi nasi. nasi 50 - 100 gr. tetap makan 3 x sehari. lbh banyak sayur dan protein dan buah. kurangi roti, mie, pasta, dll jd semua tetap dimakan tp hitung kalori. krn menyusui anak khan hrs dpt gizi juga. jgn egois dgn ga makan atau mengurangi jadwal makan cuma 1 x sehari. jadi bunda sehat dan langsing anak ga kekurangan gizi  

Sis @umufarzana caiyoooo too yah... Mari slg sharing and menyemangati😉