|
Ok semana con registros 👌🏼empezamos con L- carnitina antes de entrenar. Agua 2l/ comidas controlado/ merienda/ aumento de proteínas y grasas saludables
Muslo 52 +1,cadera 90 +1, cintura 72, brazo 25
IMC 19,9
Masa grasa 13,4kg/ masa muscular 40,7 kg
|
54.1 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 February 2018:
|
1721 kcal
|
Fat: 58.22g | Prot: 84.90g | Carbs: 215.49g.
Breakfast: Ciruelas Deshidratadas, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra Spray, Hacendado Mermelada Fresa Light, Clarou Tortitas de Avena, Hacendado Stevia, Nescafé Café , Alpro Leche de Almendras Original. Lunch: Bofrost Tempura de Verduras, Atún Fresco, Huevo Frito sin Grasa, Plátano. Dinner: Hacendado Sirope de Fresa, Llaollao Yogur Helado, Queso Ricotta, Maggi Puré de Patatas. Snacks/Other: Dolceria Croasant , Burgo de Arias Queso Fresco, Hacendado Mermelada Fresa Light, Milbona Leche Semidesnatada. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|