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2일째 변비
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79.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 24.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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834 kcal
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Fat: 19.50g | Prot: 50.57g | Carbs: 125.33g.
Breakfast: 구워 말린 아몬드 (소금없이), 유니온 마테차, 요플레 플레인 요거트, 밀크커피. Lunch: 대림선 김밥용 김, 배, 양배추찜, 닭가슴살 (오븐구이, 무지방, 슬라이스). Dinner: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 닭가슴살 (오븐구이, 무지방, 슬라이스), CJ 맛밤 (42g), 배. more...
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2969 kcal
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Exercise:
걷기 - 2 hours and 30 minutes, 10분체조 - 10 minutes, 실내자전거 - 30 minutes, 워킹머신 - 30 minutes, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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