Weigh In record (no journal entry) for 03 March 2018
|
61.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2568 kcal
|
Fat: 110.46g | Prot: 118.85g | Carbs: 256.53g.
Breakfast: Окей Манго, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Ашан Сыр Диетический 20%, Fazer Хлеб Зерновой без Муки, Интелл Финики, Кокосовая Стружка, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Ашан Сыр Диетический 20%, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Орехи Кешью, Курага, Какао-Порошок (Несладкий), Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Фалафель. Dinner: Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Твердый Сыр Пармезан, Красный Октябрь Конфета "Красная Шапочка", Вино Красное Сухое, Рот Фронт Батончики, Яблоко, Виноград, Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосом, Merci Конфеты, Хлеб Черный, Castello Сыр Бри, Эклер. Snacks/Other: Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Ашан Сыр Диетический 20%, Campina Сливки Порционные. more...
|
|
2023 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, TRX - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 46 minutes, Resting - 13 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|