Weigh In record (no journal entry) for 04 March 2018
|
61.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2556 kcal
|
Fat: 102.16g | Prot: 100.23g | Carbs: 282.12g.
Breakfast: Эльмика Отруби Ржаные, Простоквашино Сливки 10%, Ашан Сыр Диетический 20%. Lunch: Магнит Банан, Клубника, Дикси Яблоки Гренни Смит, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Чистая Крупа Геркулес. Dinner: Milka Darkmilk, Fazer Хлеб Зерновой без Муки, Iberica Маслины без Косточки, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Рижское Золото Шпроты в Масле, Вино Красное Сухое, Кабачок, Магнит Морковь Свежая, Морковь. Snacks/Other: Милка Печенье Милка, Покрытое Молочным Шоколадом, Курабье, Зефир. more...
|
|
1932 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 5 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 18 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 45 minutes, Resting - 13 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|