C pas grave c un petit dérapage ... et puis faut bien manger pour bien réviser
Demain reprise en mai. Et tu verras que tout ira bien
04 Mar 18 by member: papouf1984
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ce qui aide dans ces situations c est de prendre à carré de chocolat 70% minimum.....a prendre avant 17h avec une bonne tisane...le manque de sucre provoque parfois des boulimies. courage
04 Mar 18 by member: palikou
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Merci les filles
Oui Palikou c’est bien ce que j’ai fais aujourd’hui, il y a 2 heures après la fin de mon repas, un petit biscuit au chocolat et une tisane, maintenant je comate avant de dormir 💤
04 Mar 18 by member: Léopoldine
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Elle est pas carrément trop restrictive ta diète ? :o des cornichons pour tout dîner ça me paraît très raide ;) peut-être que le craquage vient de là ? c'est quoi tes objectifs macros et caloriques sur la journée ?
04 Mar 18 by member: sorincha
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@sorincha je met tout ce que je mange mais’ compl dans le désordre haha !
J’ai une VQR a 1200, donc j’essaye juste de rester en dessous
04 Mar 18 by member: Léopoldine
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D'ac je comprends :) comment tu organises tes repas du coup ? Tu arrives à en être satisfaite ou tu es plutôt frustrée ?
04 Mar 18 by member: sorincha
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Si je peux me permettre le pain de mie et les gâteaux au chocolat çe n'est pas génial 😅 J'ai remplacé tout ce genre de trucs par du pain aux céréales avec beurre et un chouya de confiture allégée ou du fromage et ca cale vachement mieux. Pour le pain de mie j'adorais ça mais ca ne me remplissais pas j'avais limprsssion de manger de l'air 😂 Sauf que les calories elles étaient bien là et vahiné 😜
04 Mar 18 by member: Benfufu
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05 Mar 18 by member: ethan302
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Benfufu oui mais tout ça tu vois... c’est du binge., je contrôle pas la qualité quand mon corps n’appelle qu’a Manger...
05 Mar 18 by member: Léopoldine
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Je suis plutôt satisfaite de mes repas ! Je varie beaucoup je ange des légumes le plus souvent possible et je me fais aussi plaisir
05 Mar 18 by member: Léopoldine
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C'est quoi du "binge" ? je ne connais pas cette expression et pourtant j'en connais un rayon en principe sur ce sujet lol
05 Mar 18 by member: Benfufu
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ce n'est peut-être pas représentatif de ton alimentation normale les 2 ou jours que j'ai regardé ;-) hum le pain de mie :-D mais bon fini pour moi vive le pain aux céréales lol j'adore cela aussi donc je ne suis pas frustrée loin de là :-D
05 Mar 18 by member: Benfufu
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Benfufu : binge c'est un mot anglais qui désigne une étape de boulimie (celle de consommation incontrôlable). Binge+purge c'est quand c'est suivi de purge, du coup. Et on peut appliquer binge à d'autres contextes comme regarder des séries en masse, le binge-watching :)
Courage Léopoldine, ça aide pas le stress des exams et tout :(. J'espère qu'une fois ça passé tu te sentiras mieux !
05 Mar 18 by member: sorincha
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Je sais pas pourquoi je parle d'examens en fait jsuis partie de ce principe mais tu n'en as pas parlé, je retire ^^'
Et tu as une activité sportive ?
05 Mar 18 by member: sorincha
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Oui tu peux parler de stress des études haha, c’est ma principale cause de stress ici !
Oui je fais de la musculation 2 fois par semaine
05 Mar 18 by member: Léopoldine
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Et tu es en Erasmus du coup ? Tu es dans quel pays ? (Je viens de rattraper ton journal pour me remémorer hihi)
05 Mar 18 by member: sorincha
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Ah ok merci pour l'explication :-)
05 Mar 18 by member: Benfufu
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Est-ce que tu peux t'arranger pour ne plus avoir des biscuits etc. dans tes placards sinon ? Comme ça si tu te rues dessus et qu'il n'y a rien de tout ça tu prends quelque chose qui remplit et n'est pas trop calorique. Sinon tu peux essayer le brossage de dents au dentifrice à la menthe, ça coupe l'envie de manger mais faut avoir envie de pas avoir envie de manger. Enfin je sais pas si je suis très claire sur le dernier point ^^
05 Mar 18 by member: M3nchi
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Je suis en République Tchèque ! À Prague ! :)
05 Mar 18 by member: Léopoldine
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Je vis avec trois colloc gourmand et qui (évidemment) peuvent manger ce qu’ils veulent sans prendre un gramme, malheureusement je n’ai aucun moyen de leur faire arrêter d’acheter des biscuits etc haha
05 Mar 18 by member: Léopoldine
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