-BanSai-'s Journal, 05 Mar 18

En lugar de apoyar la punta de los pies, apoya las rodillas... son más fáciles :) 

Sisisi, asi he tenido que seguir..... pero vamos que muy mal jajajajaja. Aunque me he propuesto hacerlas técnicamente bien y estos días las estoy entrenando mas seguido.... Esque no veas cómo se me cargaban los hombros.... Hasta que me puse a investigar y vi que las hacía mal. Poco a poco ñañañaña 

Tranquila, a medida q avances haciendolas de rodilla, cuando pruebes a hacerlas "normales" ya verás q haces más q al principio (progreso) :) Ánimo! 

Jhony empecé a hacerlas sobre la pared, y ahora ya estoy haciendolas sobre una superficie a la altura de la cadera. A ver si para finales de semana bajo al suelo y puedo hacer varias con las rodillas apoyadas. Joer, tengo el tren superior mas flojo de lo que pensaba. Después de estos casi dos años sin hacer deporte (Competía en basket, balonmano y kayak-polo) pensaba que lo mas flojo iba a tener iba a ser el tren inferior y el core.... pero no.... Dónde mas he perdido es en los brazos.... A ver si la programación que me he hecho para los próximos meses me va bien y empiezo a coger fuerza de nuevo.😄 

BanSai.... a mi me cuestan horrores pq tengo el manguito rotador del hombro tocado!! Pero he encontrado una forma de hacerlas que no me molesta nada. Me ayudo de una banda de resistencia...como muchos días entreno en casa...lo que hago es engancharla al trx, luego la paso por debajo del pecho...dando la espalda a la puerta donde lo sujeto...y adopto la posición para ejecutar el ejercicio, en plancha. No se si me he explicado bien...jjjjj!!! El caso es q la resistencia q ejerce la banda libera carga y facilita la ejecución. Por cierto....la banda q uso es de las cerradas, no la típica q se usa en pilates...ahora estoy con una de 25kg...pero el próximo dia bajare a la de 15kg a ver q tal. 

Pues es una buena idea. Si veo que con el plan que llevo no lo logro te copiare lo de la goma. Gracias!!!