Weigh In record (no journal entry) for 06 March 2018
|
61 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1338 kcal
|
Fat: 45.86g | Prot: 92.30g | Carbs: 147.24g.
Breakfast: Компас Здоровья Льняное Масло в Капсулах , Профилактика Фруктовый Батончик Курага, Campina Сливки Порционные, Campina Сливки Порционные, Campina Сливки Порционные, Ремит Балык Дарницкий, Smartbar Батончик с Шоколадом, Простоквашино Сливки 10%, Ремит Балык Дарницкий, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Эльмика Отруби Ржаные. Lunch: Campina Сливки Порционные, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Эльмика Отруби Ржаные, Ежевика, Благода Творог Обезжиренный Легкий. Dinner: Окей Капуста Белокочанная, Капуста Белокочанная, Магнит Капуста Белокочанная, Merci Конфеты. Snacks/Other: Сельдерей, Магнит Морковь Свежая, Морковь, Сельдерей. more...
|
|
1844 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 55 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 28 minutes, Resting - 13 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|