|
Miten te laskette keiton kalorit? En taas älyä miten se olis järkevintä tehdä.. seitikeittoa olen väsäämässä.
|
1021 kcal
|
Fat: 25.16g | Prot: 80.20g | Carbs: 114.58g.
Breakfast: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Herkkumaa Maustekurkku, Lapin Liha Kotasavu Palviviipale, Valio Polar 9 Levittyvä, Ryvita Näkkileipä, Rainbow Riisimaissikakku, Granaattiomenamehu Euro-East. Lunch: Pirkka Espanjalainen Miniluumutomaatti, raejuusto, tonnikala, oliiviöljy, kadett 5, porkkanaraaste, muna, kananmuna. Dinner: Oivariini Normaalisuolainen, Ryvita Näkkileipä, Milbona Laktoositon Täysmaitojuoma, Apetit Kasvissuikaleet, Kukkakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Rainbow Seitifilee Palana, Sipulit, Peruna. Snacks/Other: Valio Sokeroimaton Mehukeitto, Kotimaista Laktoositon Maustamaton Jogurtti, Appelsiinit. more...
|
|
 Comments
Mä osaan vain neuvoa sen oman tapani, joka perustuu siihen, että jaan keiton valmiisiin annoksiin heti... Eli haastava, jos esim. jos muu perhe syö samaa ruokaa.
06 Mar 18 by member: J0hQ
|
Punnitsen keiton aineet, seiti, porkkanat yms. maito, kerma-mitat tms. Tallennetut ateriat -> lisää uusi ja merkitsen aine kerrallaan. Työlästä, mutta toimii seuraavalla kerrallakin.
Ateriakoon sitten merkkaan omana ateriana.
Jos keittoa on 2 litraa kaikkiaan ja annos 3 dl, jakolaskulla, saan aineet annosta kohti suurin piirtein.
Sieltä sitten annos lisätään kerralla lounaalle, päivälliselle.. Ei kovin joustavaa.
Voi olla fiksumpiakin tapoja.
06 Mar 18 by member: HRai
|
Mä teen samalla tavalla, yleensä neljän annoksen keittoja, niin jakaa koko keiton merkkailut neljällä.
06 Mar 18 by member: LiisaJo
|
Kiitos vastauksista, nyt meni aika arviolla.. onneks kalasopassa ei ole paljoa kaloreita. Perunat vain puolitin niin niiden osuus oli helpompi laskea.
06 Mar 18 by member: Maikki1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|