|
Hari ini gak if..maksi dibuat sarapan..siang berasa laper..beli beginian kalap makan 2 biji..mayan juga carbo nya pas dilihat nf nya..
|
1582 kcal
|
Fat: 128.57g | Prot: 72.86g | Carbs: 44.72g.
Breakfast: Sawi, Telur Goreng, Shirataki Mie Basah Matang, Minyak Kelapa. Lunch: Kraft Cheddar Mini, Daging Sandung Lamur (Brisket), Taoge/Kecambah/Tauge/Toge Taoge (Kecambah). Dinner: Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Telur Dadar, Minyak Kelapa, Alpukat. Snacks/Other: Jahe, Seledri, Mentimun (Kupas), Cuka (Sari Apel), Buah Lemon, Cuka (Sari Apel). more...
|
|
 Comments
07 Mar 18 by member: rozamonanwar
|
lagi gak..berasa laper tadi pagi :D..
07 Mar 18 by member: wishnudwi marendra
|
Hi hi.. kita samaan nih.. ocd + ketogenic
Baru mulai sih.. baru 2 minggu tp males olga
Kmu pake speda statis ya?
10 Mar 18 by member: estalope
|
@estalope gk..sepeda mtb..mending keluar lah hirup udara segar (padahal asal knalpot yg dihirup)..good luck ya ketonya..yg semangat..
10 Mar 18 by member: wishnudwi marendra
|
Iya makan dah lemak2 mlulu tp 2 minggu bb cuman turun 3-4 kg. Ngarepnya bisa lost 6kg. Hahaha.. beda2 badan sih ya.. tp emang belum start olga karena badan pada nyeri n ngilu. Masih kena HC
10 Mar 18 by member: estalope
|
Sama sama semangat enjoy the process yaa.. hehehe
10 Mar 18 by member: estalope
|
@estalope gw itungannya dah obese level 2 kali..makannya lebih banyak turunnya..:D..3-4 kilo 2 minggu juga dah oke banget..(mostly water sih)...asal gk ngechet gw yakin sebulan bisalah 6 kilo..eh pengen tau asam uratnya gimana? dah cek belon?
10 Mar 18 by member: wishnudwi marendra
|
@estalope..hc bisanaya gara kurang mineral (sodium, potasium etc)..emut aja garam pake telunjuk atau campur di air..gw yakin sehat lagi nanti..
10 Mar 18 by member: wishnudwi marendra
|
Belum cek GDP dll.. kan skrng ketogenic ya msh makan sayur. Kmrn sempet ikutin yg ketofastosis tp gak kuat.. eneg bngt. Itu emang lumayan 30 hari turun 9kg tp nyerah..
10 Mar 18 by member: estalope
|
@estalope iya gw juga gk ikutin bener ketofastosis ..gw ambil yg gw butuhin aja kaya fasting 16 jamnya aja..gk ikut fase2an juga karena dah pengen makan sayur..adaptasi ketosisnya juga smooth2 aja sepertinya..ambil yg lo butuhin aja gk usah terlalu strict..
10 Mar 18 by member: wishnudwi marendra
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wishnudwi marendra's Weight History
|