|
всем привет! сегодня наконец то решилась вести подсчёт калорий и немного офигела от того что я съела на завтрак половину нормы от всего дня 😨. мысли о похудении приходили уже давно и неоднократно, но все как то откладывалось на потом, но 14 февраля я замерила свои объемы и вес и пришла в ужас от увиденного. Теперь твердо решила похудеть до отпуска, который не за горами. за 2 недели скинула всего лишь 1 кг(( стараюсь ПП и проводить зарядку и тренировки дома ежедневно. ПС: раньше до родов проблем с весом не имела, ела что хотела и особо не набирала максимум мой был 52, а в среднем 50кг, вот к нему я и хочу вернуться)) и да я твердо убеждена, что на мой вес повлияли не сами роды как таковые, а постоянное заедание стресса: бессонные ночи- колики, прорезывание зубов
|
1983 kcal
|
Fat: 61.46g | Prot: 60.55g | Carbs: 283.24g.
Breakfast: Бутерброд с Маслом и Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья с Курагой. Lunch: Сахарный Песок, Мёд, Огурец (с Кожурой), Curtis Чай Зеленый, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья с Курагой. Dinner: Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Макароны Отварные, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Зеленый Чай, Мандарины, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком. more...
|
|
1582 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 10 minutes, Resting - 16 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|