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Omelete Preparo; Em recipiente bata com auxilio de um gafo as duas claras e o creme de ricota, coloque em uma frigideira ( antiaderente ) , com delicadesa va soltando as bordas , depois sem virar coloque o recheio e é so fecha, dobrando ao meio.
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874 kcal
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Fat: 30.95g | Prot: 94.43g | Carbs: 57.18g.
Breakfast: Café, Tirol Queijo Mussarela (30g), Vapza Peito de Frango Desfiado, Tirolez Creme de Ricota, Clara de Ovo. Lunch: Fugini Feijão Carioca, Laranja Pêra, Peito de Frango, Alface, Acelga, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Manteiga Crua. Dinner: Laranja Pêra, Bacalanor Filé de Peixe Polaca do Alasca, Repolho Verde Cozido. Snacks/Other: Amafil Massa para Tapioca, Muffins de Banana, Tirol Queijo Mussarela (30g), Clara de Ovo, Café. more...
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1895 kcal
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Exercise:
Muay Thai - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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