marikuu87's Journal, 09 Mar 18

Eilen oli juoksuintervalli ja venyttely.. lyhyillä yöunilla aikanen herätys mutta hyvä fiilis kun taas tippumissuunta.. 👌🙂

120 kg Lost so far: 11 kg.    Still to go: 10 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2333 kcal

Fat: 70.20g | Prot: 182.67g | Carbs: 239.51g.   Breakfast: Valio Rasvaton Maito, Vihreä Tee, Puhdistamo Lesitiinijauhe, Valio Pehmeä Rahka, Valio Mansikka-Banaanikeitto Sokeroimaton, Elovena Kaurapuuro. Lunch: Rainbow Riisikakku, Maitokahvi, Vesimeloni, Felix American Dressing Valkosipulikastike, Salaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Broilerin Fileesuikale, Kiinalainen Friteerattu Kana, Riisinuudelit (Kypsennetty), Riisi (Valkoinen, Kypsennetty). Dinner: Klementiinit, Maitokahvi, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa. Snacks/Other: Omenat, Kiivi, Banaanit, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Barebells Protein Pudding Strawberry Supreme, Valio Rasvaton Maito, Vihreä Tee, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Valkosuklaa, Fazer Premium Tummasuklaa 70%, Maitokahvi, Barebells Protein Pudding Pear & Vanilla, Snellman Tosi Murea Korppukalkkuna. more...

3396 kcal

Exercise: Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 18 hours, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...