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A pressa é inimiga de quem faz dieta e exercício. Um dia motivada e no outro super frustrada com os resultados lentos... Metabolismo super lento... Culpa da restrição calórica abrupta que fiz ano passado..
Mas vamos lá, um dia de cada vez...
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1205 kcal
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Fat: 53.40g | Prot: 114.54g | Carbs: 76.78g.
Breakfast: Quatá Queijo Minas Padrão, St. Dalfour Geléia Quatre Fruits, Queijo Prato Walmart, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero. Lunch: Chimichurri, Cebolas, Guacamole com Tomates, Copacol Filezinho de Frango Sassami, Abóbora Cozida. Dinner: Chimichurri, Qualitá Alho Frito Picado, Copacol Filezinho de Frango Sassami, Clara de Ovo, Ovo, Abóbora Cozida. Snacks/Other: Chimichurri, Pimentão Verde, Ovo, Abóbora Cozida, Quatá Queijo Minas Padrão, Clara de Ovo. more...
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1792 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Running - 10/kph - 5 minutes, Hiking - 10 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 20 minutes. more...
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