Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2018
|
94.9 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1247 kcal
|
Fat: 34.60g | Prot: 97.32g | Carbs: 135.76g.
Breakfast: Fish House Форель Слабосоленая, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Овсяная Каша на Воде, Семена Льна, Дикси Чернослив без Косточки. Lunch: Магнит Минтай Отварной, Рыбный Бульон, Seven Салат из Свежих Овощей, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Dinner: Магнолия Салат из Свежих Овощей, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Азбука Вкуса Оладьи с Отрубями, Каждый День Финики Сушеные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Ашан Киви, Красная Цена Арахис Обжаренный с Солью, Савушкин Продукт Творог 1%. more...
|
|
2710 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|