Я хочу употреблять меньше углеводов.Посчитала,и мне нужно 90.А ем целых 200!Подскажите,как их сократить?)
|
1191 kcal
|
Fat: 32.99g | Prot: 38.50g | Carbs: 201.67g.
Breakfast: Банан, Котлета Говяжья, Гречка. Lunch: Квашеная Капуста, Жменька Хлебец Рисовый, Омлет в Духовке, Авокадо. Dinner: Чай Зеленый с Медом, Яблоко. Snacks/Other: Печеное Яблоко. more...
|
|
1 to 20 of 27
Comments
Перестать есть столько углеводной еды? Ваш Кэп, заменяйте на белковые приёмы пищи 🤷♀️
13 Mar 18 by member: Pacific Oh
|
для женского организма также очень нужны жиры. посчитайте нормы для себя.
углеводов много во фруктах, если их едите много, тогда сократите немного. ешьте каши, мясо, рыбу, яйца, молочные продукты и овощи.
13 Mar 18 by member: Anna_sf
|
13 Mar 18 by member: dama_v_pomade
|
ну нифига се сахара вы налопали....
13 Mar 18 by member: 27anna55
|
это вы походу быстрых углеводов много едите!?
13 Mar 18 by member: 27anna55
|
дааа..сахара многовато.у меня сегодня 2.39г
может вы не так как то записываете еду?))
13 Mar 18 by member: Running19
|
Боже сахар есть в любых фруктах и тд , так что теперь не есть фрукты ?
13 Mar 18 by member: yulia07_
|
Yulia есть такое слово умеренность, не говоря о том что рафинированный сахар это не тоже самое что сахар из фруктов какбэ
13 Mar 18 by member: Pacific Oh
|
Юлия, тут вопрос в том, чего Вы хотите: есть много фруктов или худеть и выглядеть для себя позитивно))) фрукты никто не отменял, в нужное время, в нужном количестве - пожалуйста!)
13 Mar 18 by member: Olena-TSK
|
На счёт сахара не знаю.Я тоже думаю что много.Сегодня из фруктов съела 2 яблока и банан
13 Mar 18 by member: Dama perza
|
В одном банане от 17 до 25 гр сахара, зависит от веса и спелости. Вот Вам и банан)))
13 Mar 18 by member: Olena-TSK
|
13 Mar 18 by member: Olena-TSK
|
13 Mar 18 by member: Dama perza
|
подскажите,в каких продуктах содержатся быстрые углеводы?
13 Mar 18 by member: Dama perza
|
Сахар, выпечка, мед, арбуз, виноград, газировки, варенье, джемы, мороженое, картофель, манка и т.п. Но дело даже не в быстрых, а во времени приема)
13 Mar 18 by member: Olena-TSK
|
Продуктами, содержащимибыстрые углеводы, является прежде всего сахар и мед, а также мороженное, сдобная выпечка, сладкие фрукты и овощи и обычные газированные напитки.
13 Mar 18 by member: 27anna55
|
А что со временем приёма? Вроде бы,их нужно в первой половине дня употреблять
13 Mar 18 by member: Dama perza
|
13 Mar 18 by member: Olena-TSK
|
13 Mar 18 by member: Dama perza
|
У вас белка и жиров маловато, кушайте больше творога и мяса)
13 Mar 18 by member: jeswy
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dama perza's Weight History
|