|
7 минут на кухне и сытный завтрак, обед или ужин готов! стручковая фасоль (230гр), кукуруза (50гр), растительное масло (10гр), арахис сушеный (10гр) черный перец и соль. На Пост или просто, для удовольствия! Приятного аппетита! Это вкусно ☝️ и сытно 😋 Если надо убавить ккал, то можно обойтись 5 гр. растительного масла и без орехов. порция останется 285гр, но по ккал будет всего 144 ккал (на порцию 285гр☝️), бжу 6/6/21 и дофига клетчатки
|
2643 kcal
|
Fat: 82.34g | Prot: 127.18g | Carbs: 286.40g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Maxler Amino BCAA 4200, Домик в деревне Молоко 3,2%, Геркулес Монастырский, Сушеная Клюква. Lunch: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Гречка Отварная, Говядина Отварная. Dinner: Гречка Отварная. Snacks/Other: Коньяк, Домик в деревне Молоко 3,2%, Штолле Пирог с Мясом, Nestle After Eight, Optimum Nutrition Казеин, Щедрые Хлебцы Бородинские, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна. more...
|
|
 Comments
не, я не пощусь; на моей работе невозможно соблюдать Пост и недопускать плохих помыслов и сквернословия 😂
16 Mar 18 by member: Buhanov
|
16 Mar 18 by member: DPN15K
|
🌻, я не стану тебя обманывать... 😝
16 Mar 18 by member: Buhanov
|
Похвально, так где ты работаешь, Сережечка, с плохими очень грязными помыслами и сквернословием?)
16 Mar 18 by member: DPN15K
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|