Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2018
|
74.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1923 kcal
|
Fat: 89.60g | Prot: 117.34g | Carbs: 154.60g.
Breakfast: Jajko na Twardo, Pomidory, Hellmanns Majonez Lekki, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Pudliszki Ketchup Łagodny, SuperFish Szprot Wędzony, Graal Filety ze Śledzia w Oleju. Lunch: Grejpfrut (Różowy i Czerwony). Dinner: Mlekpol Ser Gouda, Brokuły, Piątnica Śmietana 18%, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Knorr Fix Świderki z Kurczakiem w Sosie Serowym, Mięso z Piersi Kurczak, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina. Snacks/Other: Nautica Makrela Wędzona. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
krzychu8405's Weight History
|