14 Mar 18 by member: Rapiah Septiani
|
makan biasa aja kok protein dari putih telur, dada ayam, sama ikan asin. paling banyak ternyata ikan asin
14 Mar 18 by member: amalianur37
|
tapi asinnya jangan sampe kebabalasan alhasil haus terus hahaha
14 Mar 18 by member: amalianur37
|
bisikin dong konsumsi apa protein sebanyak itu
14 Mar 18 by member: finda9999
|
14 Mar 18 by member: caafa_
|
Olahraga biar bakar lemak banyak tapi gak keluar rumah apa ya kak?
14 Mar 18 by member: nanapop8
|
Donlot aja aplikasi lose weight in 30 days. Di aplikasi tsb ngajar kita workout d rumah. Lumayan membantu kok. Semangat!
14 Mar 18 by member: caafa_
|
umur berapa say dirimu? Dan berapa lama pakai FS?
14 Mar 18 by member: Triana m
|
@nanapop8 klo aku sih olahraganya hiit cardio. Itu bisa bgt buat ngurusin badan + bikin otot
14 Mar 18 by member: Cindy Drew
|
Kl saya protein sehari 120gr
14 Mar 18 by member: firmanfit
|
ka @cindy mau tanya dong, hiit cardio itu baiknya seminggu brp kali unt pemula? atau ternyata boleh dilakukan tiap hari?
14 Mar 18 by member: hanifahsure72
|
@hanifa klo aku sih hiit cardio seminggu klo bener2 lagi rajin seminggu 5x tp klo lagi mager 3x seminggu. Tp aku dalam 1x hiit cardio 30 menitan
14 Mar 18 by member: Cindy Drew
|
@cindy jadi tiap harinya atau tiap kali cardio hit berapa menit?
14 Mar 18 by member: nanapop8
|
Wah proteinnya itu dari apa aja?
14 Mar 18 by member: SkyDragonBella
|
seharian cn mkn 696 kalori
14 Mar 18 by member: Linda ajja
|
@linda biasanya cuma 300.. Itu udah kekenyangan banget loh
14 Mar 18 by member: amalianur37
|
14 Mar 18 by member: melansyhrl
|
Iya soalnya ikan asin.. Asinnya kebangetan kemaren. Hahaha
14 Mar 18 by member: amalianur37
|
ya ampunnnn sodium masa sampe 7000 lebih.....
14 Mar 18 by member: kattydarra
|
halo. aku cm mau kasi tau nih. rendah kalori bukan berarti sehat, dan sehat bukan berarti rendah kalori. benar yg teman2 katakan, sodiumnya yg mba konsumsi tinggi nih. padahal ini yg justru harus dijaga untuk weight loss krna bs menyebabkan water retention kl suka makanan2 model seperti ini. lbh baik yg moderate tapi semuanya seimbang. sekian :)
14 Mar 18 by member: levinab
|