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Desde segunda fazendo jejum de 18h. Início 15:00pm até as 9:00am ainda não me pesei, mas já perdi 2cm de cintura... alguém aí tmbm faz jejum intermitente?
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700 kcal
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Fat: 30.36g | Prot: 65.86g | Carbs: 40.09g.
Breakfast: Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão Branco, Café com Leite Integral, Carne do Peito de Frango, Vitalin Semente de Linhaça Dourada, Ovo Cozido. Lunch: Couve Manteiga Refogada, Azeitonas Verdes, Tomates, Alface, Pepino (Descascado), Carne do Peito de Frango. Snacks/Other: Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Itambé Leite em Pó Integral. more...
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1988 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
eu faço diariamente o de 16/8, tem me ajudado bastante 🔥
14 Mar 18 by member: Ney Cardozo
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Está me ajudando bastante tmbm, pq tinha compulsão alimentar e a noite comia muito. Já fiz outras vezes mas nunca fiz certinho.
14 Mar 18 by member: fran.fiori
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eu faço 16/8 todos os dias. tbm ta mi ajudando porq antes minha madrugada nao era pra dormi e sim pra comer hj graças a Deus parei e stou bem controlada amando o jejum
14 Mar 18 by member: mjaqueline
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Eu faço 14/10, é o mais fácil pra mim por que treino de noite e preciso repor glicogênio, e ao meio dia o desjejum. Estou me preparando pra fazer 24hs nesse fim de semana...
15 Mar 18 by member: Rodrigo Berro
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Nunca consgui fazer o de 24h, o máximo que consegui foi 20h. Um dia eu chego lá 💪😄
15 Mar 18 by member: fran.fiori
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