ну и завершим про мотивацию... читая дневники тут, поняла, что многим не хватает именно внутренней мотивации, с внешней то у нас все в порядке...надеюсь, для вас этот материал будет полезен...
итак, МОТИВАЦИЯ, часть 2
Если ты поймешь, как работает мотивация, то ты сможешь найти свою ВНУТРЕННЮЮ МОТИВАЦИЮ для похудения. Ты начнешь действовать потому, что это важно для тебя, а не потому, что кто-то тебя осуждает или дал понять, что тебе пора худеть. Внутренняя мотивация не зависит от перепадов настроения, от проблем на работе/учебе/дома. При внутренней мотивации находится время и силы для воплощения мечты в жизнь. Имея внутреннюю мотивацию ты подстроишь свою жизнь под нее. Ты будешь искать способы и возможости, чтоб достичь желаемого. И перестанешь искать оправдания лени. Но как понять, что такое ВНУТРЕННЯЯ МОТИВАЦИЯ?! Ответ кроется в самом ее названии - внутренняя. Для этого нужно заглянуть внутрь себя. В нашей суетной жизни, наполненной миллионами дел, забот о ком-то, мы забываем о самой себе. Побыть наедене с собой - для многих это происходит даже не каждый год. Даже когда дети в школе/саду/у бабушек, муж на работе, или просто выходной/отпуск, и, в роде бы, дома одна, разве это не то время, когда мы находимся наедене с собой?! К сожалению, нет. Интернет и соц.сети - постоянные наши спутники, мы уже не можем без них. И даже когда ты один лежишь и отдыхаешь, но телефон в руках и ты листаешь ленту новостей, ты не наедене с собой. Твои желания так и устаются не услышанными, а сознание и мысли заполняются чужими жизнями, их событиями и их желаниями. И под воздействием чужих желаний мы часто начинаем принимать их за свои. И нам кажется, что мы тоже хотим также, как у Маши, Саши, Глаши. Остановись, проведи детокс своего сознания, выдели какое-то время, которое ты проведешь один на один с собой, чтобы спросить себя, чего же хочешь ты сама, чтобы услышать себя. И чтобы найти свою внутреннюю мотивацию, задай себе два вопроса:
1. Что плохого случится со мной, если я не похудею? Что будет со мной через год? Через 5 лет? Через 10 лет?"
2. Как изменится моя жизнь к лучшему, если я похудею? Какие позитивные перемены я увижу через год? Через 5 лет?
Эти 2 простых вопроса помогут тебе переменить твое внутреннее восприятие того, что приятно, а что причиняет боль, и перепрограммировать свой мозг, чтобы он получал удовольствие от действий, которые раньше казались трудными и неприятными.
